¿Cómo saber si pierdo grasa corporal?

Cómo saber si pierdes grasa corporal

Si estás siguiendo un plan de dieta y ejercicio, es importante realizar un seguimiento de tu progreso para ver si estás alcanzando tus objetivos. Una forma de hacerlo es monitorear tu pérdida de grasa corporal. Aquí hay algunas formas de saber si estás perdiendo grasa corporal:

• Te queda mejor la ropa: Si notas que tu ropa te queda más holgada, especialmente alrededor de la cintura y los muslos, es probable que estés perdiendo grasa corporal.

• Te sientes más cómodo en tallas más pequeñas: Si estás comprando ropa nueva y puedes usar tallas más pequeñas que antes, es otra señal de que estás perdiendo grasa corporal.

• Tienes una figura más definida: Si ves que tus músculos están más definidos y tonificados, y que tu cuerpo tiene menos volumen en general, es probable que estés perdiendo grasa corporal.

• Tienes menos volumen corporal: Si notas que tu cuerpo está más delgado y menos voluminoso, incluso si tu peso no ha cambiado mucho, es probable que estés perdiendo grasa corporal.

• No pierdes masa muscular: Si estás esculpiendo tu cuerpo, es importante asegurarte de no perder masa muscular. Si te ejercitas regularmente y comes proteínas suficientes, deberías poder perder grasa corporal sin perder músculo.

Si notas alguno de estos signos, es probable que estés perdiendo grasa corporal. Sigue con tu plan de dieta y ejercicio, y pronto verás aún más resultados.