¿Cómo saber si tienes que tomar magnesio?

Uff, a ver, ¿cómo saber si te urge un chute de magnesio? Esa es la pregunta del millón, ¿verdad? Yo me lo he preguntado mil veces.

Lo primero, ojo a las señales, que el cuerpo es más listo de lo que pensamos. ¿Sientes a menudo esos entumecimientos raros, como si se te durmiera la mano sin motivo? ¿O ese hormigueo molesto que te recorre las piernas? A mí me pasaba mucho después de correr, ¡y era horrible!

Luego están los calambres musculares, esos que te despiertan por la noche y te hacen jurar en arameo. ¡Ay, qué dolor! Y las contracciones, ¿las notáis? A veces, me dan en el párpado y no sé por qué. ¿Será falta de magnesio? Pues podría ser.

Pero ojo, que la cosa no acaba ahí. Dicen que también puede afectar a la personalidad. ¿En serio? ¿Que si estás más irritable de lo normal, puede ser por el magnesio? A ver, todos tenemos nuestros días, pero si notas un cambio radical, igual merece la pena investigar.

Y lo más serio, lo que da más miedo... las arritmias cardíacas. ¡Uf! Con el corazón no se juega. Si sientes que te va muy rápido o muy lento de repente, corre al médico, ¡no te lo pienses dos veces!

A ver, que no estoy diciendo que tengas que salir corriendo a comprar magnesio si te da un calambre de vez en cuando. ¡Tampoco hay que obsesionarse! Pero si te juntas con varios de estos síntomas a la vez, y los notas con frecuencia, yo sí que me plantearía ir al médico. Que te hagan un análisis y te digan si realmente te falta magnesio.

Porque, seamos sinceros, ¿quién sabe realmente si está tomando suficiente? Yo, por ejemplo, intento comer espinacas y frutos secos, que dicen que tienen mucho magnesio, pero... ¿será suficiente? Ahí lo dejo. ¡A cuidarse!