¿Cómo se les dice a las personas que tienen miedo al agua?

¿Cómo se les conoce a las personas que tienen miedo al agua?

El miedo irracional al agua se conoce como acuafobia o hidrofobia. Esta fobia específica se caracteriza por una ansiedad intensa ante la presencia o cercanía del agua.

Las personas con acuafobia evitan cualquier situación que implique contacto con el agua, como nadar, ducharse o incluso tocarla. Este miedo puede generar un malestar considerable, afectando la vida cotidiana y las actividades recreativas.

Síntomas de la acuafobia

• Ansiedad intensa al ver, tocar o estar cerca del agua
• Sudoración, temblores y palpitaciones
• Dificultad para respirar
• Náuseas y mareos
• Sentimientos de pánico
• Comportamientos de evitación relacionados con el agua

Causas de la acuafobia

Las causas de la acuafobia no están completamente claras, pero se cree que puede estar relacionada con:

• Experiencias traumáticas previas con el agua, como ahogamientos o accidentes
• Factores genéticos
• Aprendizaje observacional de otros que temen al agua
• Trastorno de estrés postraumático

Tratamiento de la acuafobia

La acuafobia se puede tratar eficazmente mediante terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos asociados con el agua.

La TCC generalmente implica:

• Exposición gradual al agua en un entorno seguro y controlado
• Técnicas de relajación para controlar la ansiedad
• Reestructuración cognitiva para desafiar pensamientos negativos
• Prevención de recaídas

Consejos para afrontar la acuafobia

• Habla con un terapeuta o profesional de salud mental
• Aprende técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación
• Practica la exposición gradual al agua con la ayuda de un amigo o familiar comprensivo
• Establece metas pequeñas y recompénsate por tus avances
• No te desanimes si tienes retrocesos, son parte del proceso de recuperación