¿Cómo se les llama a las personas que se enoja fácilmente?

El Volcán Interior: Entendiendo a Quienes Se Encienden con Facilidad

Decimos que alguien “salta a la mínima”, que “tiene la mecha corta” o que “se pone como un energúmeno” con facilidad. Pero, ¿qué nombre les damos a las personas que viven con un volcán emocional a punto de erupcionar? En el vocabulario popular, las denominaciones son variadas y a menudo poco amables: “irascible”, “colérico”, “temperamental”, “histérico” (este último, por desgracia, con una carga de género desactualizada y ofensiva) son algunas de las más comunes.

Sin embargo, más allá de los calificativos cotidianos, la psicología ofrece perspectivas más matizadas y comprensivas. No se trata simplemente de “ser mala gente” o de “tener mal genio”. A menudo, estas reacciones explosivas son la punta del iceberg de una serie de factores subyacentes.

Una de las claves para entender esta predisposición a la ira es, precisamente, la baja tolerancia a la frustración. Estas personas, como bien se ha apuntado, interpretan cualquier obstáculo, inconveniente o pequeño revés como una afrenta personal, una injusticia intolerable. Esta percepción exagerada provoca una cascada de emociones negativas que rápidamente desemboca en una respuesta airada.

No se trata de que disfruten enfadándose, sino que perciben la frustración como algo inaceptable que debe ser evitado a toda costa. Esta evitación, paradójicamente, refuerza su sensibilidad a la frustración y crea un círculo vicioso. Imaginemos a alguien que se enfada porque el café está frío. En lugar de pedir amablemente que lo calienten, su reacción explosiva busca, inconscientemente, evitar volver a pasar por esa “terrible” experiencia.

Pero, ¿qué hay detrás de esa baja tolerancia a la frustración? Pueden existir múltiples causas:

• Historia personal: Experiencias traumáticas, entornos familiares disfuncionales o patrones de crianza permisivos pueden haber moldeado una personalidad con escasas herramientas para manejar la adversidad.
• Factores biológicos: Algunas personas pueden tener una predisposición genética a la impulsividad o a una mayor reactividad emocional.
• Estrés crónico: Vivir bajo presión constante puede agotar los recursos emocionales y hacer que la persona sea más propensa a reaccionar exageradamente ante pequeños contratiempos.
• Problemas de salud mental: La irritabilidad y la ira pueden ser síntomas de trastornos como la depresión, la ansiedad, el TDAH o el trastorno explosivo intermitente.

Es importante recordar que las personas que se enojan con facilidad no siempre son conscientes de la raíz de su problema. A menudo, se sienten incomprendidas y juzgadas, lo que a su vez alimenta su frustración y su ira.

En lugar de etiquetarlas con adjetivos peyorativos, es fundamental tratar de comprender su perspectiva y ofrecerles apoyo. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser una herramienta muy eficaz para ayudarles a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales, aprender técnicas de relajación y desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables para la frustración.

En definitiva, el “volcán interior” es un problema complejo que requiere empatía, comprensión y, en muchos casos, ayuda profesional. Dejemos de lado los juicios rápidos y construyamos puentes de comunicación que permitan a estas personas gestionar mejor sus emociones y vivir una vida más plena y equilibrada.