¿Cómo se toma la manzanilla para bajar la presión arterial?

Cómo aprovechar la manzanilla para controlar la presión arterial

Introducción

La hipertensión, o presión arterial alta, es una afección frecuente que puede provocar graves problemas de salud. La manzanilla, una hierba medicinal común, ha demostrado tener propiedades que pueden ayudar a regular la presión arterial.

Beneficios y mecanismo de acción de la manzanilla

La manzanilla contiene compuestos flavonoides, como la apigenina y la luteolina, que poseen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Estos compuestos pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos, reduciendo así la resistencia al flujo sanguíneo y, por consiguiente, la presión arterial.

Además, la manzanilla tiene un efecto diurético suave, que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos y sodio, contribuyendo a bajar la presión arterial.

Cómo tomar manzanilla para la presión arterial

Para preparar una infusión de manzanilla, sigue estos pasos:

• Añade una cucharada de flores de manzanilla secas a una taza de agua hirviendo.
• Deja reposar durante unos 3 minutos.
• Cuela y disfruta tu infusión.

Dosificación y frecuencia

La dosis recomendada de manzanilla para la presión arterial es de 1-2 tazas de té de manzanilla al día. Puedes comenzar con una taza al día y aumentar gradualmente la cantidad según sea necesario.

Precauciones

Aunque la manzanilla es generalmente segura, algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas. Si eres alérgico a otras plantas de la familia Asteraceae (como el crisantemo o la ambrosía), debes evitar la manzanilla.

Además, las personas que toman medicamentos para la presión arterial deben consultar con su médico antes de consumir manzanilla, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos.

Conclusión

Aunque la manzanilla no es una cura para la hipertensión, puede ser un complemento eficaz para los tratamientos médicos. Su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y reducir el exceso de líquidos puede ayudar a regular la presión arterial. Sin embargo, es importante recordar que la manzanilla no sustituye el tratamiento médico y siempre debes consultar con un profesional de la salud antes de utilizar cualquier suplemento herbal.