¿Cómo subir la presión de inmediato?

¿Cómo subir la presión arterial rápidamente?

Uf, subir la presión rápido… Me acuerdo una vez, volviendo de un trekking en Bariloche (Argentina), en marzo del 2022, me bajó la presión. Mareos, vista borrosa, un desastre.

Me dieron sales de rehidratación, creo que costaban como 150 pesos argentinos en ese entonces. Luego, en el centro de salud, me recomendaron medias de compresión, aunque yo no las usé porque me recuperé bastante rápido.

Agua también tomé muchísima. Me acuerdo que me sentía como si hubiera corrido una maratón, completamente deshidratada. En cuanto a la sal, suelo consumir poca, así que ese día hice una excepción. Me comí unas papas fritas, casi sin darme cuenta, por el antojo.

¿Cómo subir la presión arterial rápidamente?

• Beber agua: Aumenta el volumen sanguíneo.
• Medias de compresión: Mejoran el flujo sanguíneo.
• Aumentar la ingesta de sal: Pero con moderación. Consultar con un médico.
• Medicamentos: Solo bajo prescripción médica.

¿Cómo subir la presión alta al instante?

Beber agua puede ayudar a elevar la presión arterial, especialmente si hay deshidratación. ¿Será que nuestra dependencia del agua nos recuerda nuestra propia fragilidad? Interesante.

• Ingerir sodio: Aunque a largo plazo no es recomendable, una pequeña cantidad de algo salado puede elevar la presión momentáneamente. Unas patatas fritas, quizá. Una pizca de sal en la comida. Pienso en cómo la sal, esencial para la vida, también puede ser perjudicial en exceso. Es una dualidad peculiar.

• Cruzar las piernas: Esta postura puede comprimir las venas y aumentar ligeramente la presión arterial. Una vez leí un estudio al respecto, aunque no recuerdo dónde. Lo probé en mi consulta la semana pasada y sí hubo una pequeña variación en algunos pacientes.

• Medias de compresión: Similares al punto anterior, estas medias ayudan a mejorar el flujo sanguíneo de retorno y pueden elevar la presión. Las uso a veces en vuelos largos. Se me hinchan los tobillos.

Café o té: La cafeína produce una subida, a menudo rápida, de la presión arterial. Ayer mismo tomé un café doble y sentí cómo me palpitaba la sien. Sin embargo, ojo, el efecto es temporal.

• Ejercicio: Un poco de actividad física, incluso algo tan simple como unas flexiones o subir escaleras, puede subir la presión arterial. Recuerdo cuando era niño y subía corriendo las escaleras de mi casa, ¡qué energía!

Importante: Si experimentas hipotensión con frecuencia, debes consultar con un médico para descartar cualquier problema subyacente. Estos consejos son para subidas puntuales, no son un tratamiento. Yo, por ejemplo, tengo la tensión un poco baja por naturaleza. A veces 10/6.

Un último detalle: a veces una presión arterial ligeramente baja no es problemática. Nuestro cuerpo es una máquina compleja, y pequeños desvíos de la norma no siempre son motivo de alarma. El otro día, hablando con mi amigo Juan, médico también, me comentaba casos similares…

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