¿Cómo te das cuenta de que estás ovulando?

Cómo reconocer los signos de la ovulación

La ovulación es un proceso fisiológico crucial que permite la concepción. Para quienes desean concebir o evitar el embarazo, identificar la ovulación es esencial. Aquí tienes algunos signos que te ayudarán a reconocer este momento:

Cambios en el flujo vaginal:
Presta atención a los cambios en la consistencia del flujo vaginal. Justo antes de la ovulación, se volverá transparente, elástico y similar a la clara de huevo. Esto se debe al aumento de los niveles de estrógenos, que hacen que el moco cervical se vuelva más fluido y permisivo para que los espermatozoides lo atraviesen.

Después de la ovulación, el flujo se vuelve más espeso y menos abundante. Esto se debe a la disminución de los niveles de estrógenos y al aumento de los niveles de progesterona, que promueve un ambiente más hostil para los espermatozoides.

Aumento de la temperatura corporal basal (TCB):
La TCB es la temperatura corporal en reposo, tomada a primera hora de la mañana, antes de levantarse de la cama. Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, lo que provoca un ligero aumento de la TCB. Este aumento suele ser de 0,2 a 0,5 grados Fahrenheit (0,1 a 0,3 grados Celsius).

Para rastrear tu TCB, utiliza un termómetro basal especial y toma tu temperatura todos los días a la misma hora. Después de varios ciclos, podrás identificar un patrón: tu TCB será más baja antes de la ovulación y aumentará después de ella.

Otros síntomas:
Además de los cambios en el flujo vaginal y la TCB, otras señales pueden indicar la ovulación:

• Dolor de la ovulación (mittelschmerz): Algunas mujeres experimentan un dolor leve en uno de los ovarios durante la ovulación.
• Hinchazón y sensibilidad en los senos: Estos síntomas pueden ocurrir debido a los cambios hormonales que acompañan a la ovulación.
• Aumento del deseo sexual: La ovulación puede aumentar el deseo sexual en algunas mujeres.

Es importante recordar que no todas las mujeres experimentan todos estos síntomas y que la ovulación puede variar ligeramente de un ciclo a otro. Si estás intentando concebir o evitar el embarazo, es recomendable que prestes atención a estos signos y consideres utilizar métodos anticonceptivos o de seguimiento de la fertilidad para determinar con mayor precisión cuándo ocurre la ovulación.