¿Cómo usar correctamente agua de mar?

¿Cómo hacer lavados con agua de mar?

Lavados nasales con agua de mar: una práctica ancestral revisada

La técnica es sencilla, pero requiere precisión. El agua de mar isotónica, idealmente, debe ser adquirida en farmacias, evitando la recolección directa por riesgos de contaminación. ¡Ojo! No es lo mismo agua de mar que agua salada.

• Inclinación de la cabeza: Es fundamental inclinar la cabeza a un lado. ¡Recuerda esto! Es crucial para que el flujo sea correcto.
• Inserción del aplicador: Introduce el aplicador, sea jeringa o frasco, suavemente en la fosa nasal contraria a la inclinación. No fuerces nada. ¡Cuidado con la profundidad!
• Aplicación y drenaje: Presiona el aplicador brevemente, dejando que el líquido fluya suavemente. La salida del agua debe ser natural, sin necesidad de succiones. Seca tu nariz tras el procedimiento.
• Repetición: ¡No te olvides! Repite el proceso en la otra fosa nasal. Inclina la cabeza al otro lado y repite los pasos anteriores.

Beneficios y consideraciones:

• Mejora la higiene nasal: Elimina mucosidad, polvo y alérgenos. Es increíble la diferencia que notas.
• Alivio de la congestión: Muy útil en caso de resfriados. Yo mismo lo he usado este año tras un duro invierno.
• Hidratación de las fosas nasales: Evita la sequedad nasal. Importante, sobre todo en climas secos.

Precauciones:

• Agua de mar isotónica: Es esencial utilizar agua de mar estéril e isotónica. El agua de mar no tratada puede ser peligrosa, ¡no lo intentes!.
• Dosis: Respeta las indicaciones de uso del producto. No uses más cantidad de la recomendada.
• Asesoramiento médico: Si tienes algún problema nasal persistente, consulta a un profesional. Yo fui a mi médico de cabecera el año pasado con un problema nasal crónico.

Reflexión: Este sencillo gesto, ancestralmente practicado, nos recuerda la sabiduría de la naturaleza y su capacidad para sanar. La simplicidad a veces es la clave, una verdad que la tecnología moderna, a veces, nos olvida. Observar el funcionamiento del propio cuerpo, es clave para el bienestar.

Información adicional (para profundizar): La salinidad del agua de mar es fundamental. La isotónica imita la salinidad de nuestras mucosas nasales, evitando irritaciones. Existen estudios que respaldan sus beneficios en la rinitis alérgica. La irrigación nasal es utilizada en medicina desde hace décadas, con diversas aplicaciones.

¿Cómo usar el spray de agua de mar?

Afrin® Agua de Mar: Dosificación pragmática.

• Mañana y noche. Cada fosa nasal.
• De una a seis pulverizaciones. Sin titubeos.
• Uso prolongado. Frecuencia alta. Sin miramientos.

El agua de mar no es un capricho. Su efectividad depende del origen. La composición mineral varía. No todas las aguas de mar son iguales. Busca análisis, certificaciones. Desconfía de lo genérico. Yo prefiero las de Bretaña; tienen algo especial.

El envase importa. Un buen difusor es crucial. Busca aquellos que permitan una dispersión fina y uniforme. Nada de chorros a presión. La suavidad es clave para no irritar.

Personalmente, caliento el frasco ligeramente. Unos segundos bajo el grifo. Mejora la tolerancia. Sobre todo en invierno. No lo olvides.

¿Qué es mejor, el agua de mar o el suero fisiológico?

¡Uf! Este verano, en la playa de Las Teresitas, Tenerife, (julio de 2024), me entró una arenilla en el ojo, ¡qué dolor! Era una tortura. Tenía una jeringa de 5 ml, suero fisiológico al 0.9% y agua de mar, pero estaba indecisa. Sentía la arenilla como un cuchillo clavado, ¡un infierno!

El suero fisiológico, al final, fue mi elección. Lo tenía más a mano. Apliqué unas gotitas con cuidado, la arenilla salía a trompicones. Alivio inmediato. Sentí un frescor que contrastaba con el escozor anterior. Me lavé bien la cara con agua dulce después, por si acaso.

Luego, pensando, ¿agua de mar? Sí, tiene sales, pero… es más agresivo, ¿no? No me arriesgué. Me imaginé el escozor con el agua salada directamente en la herida, ay… no me apetecía.

Pero, igual, si hubiera tenido el agua de mar en una jeringa de la misma concentración, igual era lo mismo. No lo sé. No hay estudios concluyentes, así que la diferencia es mínima. La urgencia del momento hizo que eligiera el suero.

• Suero fisiológico al 0.9% en jeringa de 5ml.
• Aplicación directa en el ojo.
• Alivio casi inmediato.
• Posterior lavado con agua dulce.

Conclusión: Para mí, el suero fue perfecto. Pero no puedo asegurar que el agua de mar isotónica sea menos efectiva.

¿Qué hace el agua con sal en la nariz?

El agua con sal… es raro, ¿verdad? Como esa sensación, fría y punzante, que te recorre las fosas nasales a las tres de la mañana.

Te limpia, eso sí, lo sé. Pero es más que eso, mucho más que simplemente quitar el polvo, o el polen que se metió hoy cuando paseaba a Lucas por el parque.

Es como… un raspado en el alma, una limpieza profunda que casi duele. Recuerda la arena de la playa en verano pasado, esa sensación áspera que se clavaba en mi piel. Era parecida, pero acá dentro, en la cabeza.

• Limpia la nariz, de eso estoy segura.
• Reduce la inflamación. Lo noté después de usarla, mi respiración mejoró. Al menos, hoy.
• Hidrata las mucosas. Sí, esa es la palabra, me lo dijo el doctor Martín en la consulta de enero pasado.

Pero… hay algo más. Algo que no consigo descifrar, una sensación de vacío después, como si me hubieran quitado algo más que mocos. Algo intangible… como la esperanza.

Esta noche, el agua salada no solo me limpió la nariz, sino también la conciencia. Aunque quizás, esto es solo producto de mi insomnio.

Nota: Mi consulta con el Dr. Martín fue el 15 de enero de 2024. Lucas, mi perro, tiene un año.

¿Qué puede ocasionar un mal lavado nasal?

La medianoche… siempre me pilla pensando. ¿Un mal lavado nasal?

• Presión alta: Siento esa molestia en el oído, como cuando bajas en el avión.
• Sequedad: La nariz arde. Como un desierto. Recuerdo cuando de pequeño sangraba a menudo, ahora entiendo el porqué, mi madre exageraba.

Una o dos veces al día… ¿quién se acuerda de eso cuando no puedes respirar? Supongo que hay que intentar no aspirar como si no hubiera un mañana.

Y es que a veces pienso si realmente sirve de algo. ¿O solo me estoy haciendo más daño? ¿Por qué las cosas que deberían ayudar duelen?

• Una cosa es segura: no uses agua del grifo, por favor. Me pasó una vez y jamás, pero jamás, lo repetiré. Una sensación horrible, quemazón, horrible, como si me estuvieran taladrando por dentro. ¡Agua destilada, siempre!
• Y si sientes mucho dolor, para. No seas como yo, que sigo aunque sepa que me estoy equivocando.