¿Cómo vaciar el estómago por completo?

¿Cuánto tarda en vaciarse el estómago por completo?

¡Uf, qué mal cuerpo me dejó esa paella de marisco del chiringuito de la playa de la Malvarrosa en Valencia, este pasado julio! Fue horrible. Empezó con retortijones a las dos horas, justo después de subir a la terraza de casa de mis padres.

El estómago, un misterio. No es que me quedase tirado en el baño, pero estaban allí, los dolores, insistentes, como un martillo pilón en mis entrañas. Me tiré toda la tarde hecho un ovillo en el sofá, sudando la gota gorda. ¡Qué asco! Eso sí que fue una experiencia desagradable.

No sé cuánto tarda en vaciarse, pero esa vez, las cosas salieron por la vía rápida, sin contemplaciones. Digestión exprés, si se le puede llamar así. El caso es que no me esperé ese efecto tan inmediato y violento.

• Retortijones a las dos horas.
• Sudoración excesiva.
• Malestar general.
• Necesidad urgente de ir al baño.

Mi conclusión es que dependerá mucho de lo que se coma y de cada persona. La composición de la comida, la cantidad, la propia constitución digestiva…¡un lío! No hay una fórmula mágica.

Y sí, el tiempo de vaciado gástrico puede variar muchísimo. Esa paella me lo enseñó a las malas. Me quedé frito. De verdad. Aprende de mis experiencias. Que esto no te pase a ti. No me hagas repetirlo.

¿Cómo se hace una limpieza intestinal profunda?

Limpieza intestinal profunda: Sonda rectal. Enema. Breve.

• Sonda: Recto. Últimas pulgadas. Profundo. El intestino se vacía.
• Enema: Poco líquido. Rápido. Expulsar.

Información adicional:

• Lo hacían en el siglo pasado. Mi abuela lo comentaba.
• Piensa. Solo. Vacío.

Nunca confíes en un silencio absoluto.

¿Cómo deshinchar la panza rápido?

A medianoche, la panza hinchada se siente peor. Como un recordatorio constante de algo que no se digiere, igual que ciertos recuerdos.

• Caminar ayuda. No sé por qué, pero mover el cuerpo, aunque sea un poco, alivia la presión. Como cuando camino por la playa pensando en mi abuela. El mar siempre calma, supongo.
• Respirar hondo. A veces, el aire que te guardas adentro es peor. Liberarlo, como liberar un secreto que te quema.
• El calor. Una bolsa de agua caliente en el vientre. El mismo calor que buscaba en la estufa cuando volvía helada de la calle en invierno.
• Té de manzanilla o jengibre. El sabor amargo del jengibre me recuerda a las medicinas que me daban de niña. Siempre odié las medicinas.

Lo demás… pastillas, poses raras… no sé. A veces, simplemente hay que esperar a que pase. Como con todo lo demás. A veces la hinchazón es más profunda. Más que aire, es tristeza.

¿Qué es lo mejor para desintoxicar el estómago?

Desintoxicación estomacal: mito o realidad?

Olvida la “desintoxicación”. Tu cuerpo lo hace solo. Punto. Sí, hay ayudas.

• Hidratación: Agua, mucha agua. 2 litros mínimo. No es magia, es fisiología.
• Fibra: Apio, manzanas, sí. Pero también brócoli, mi favorita.
• Evita: Procesados, azúcares, grasas saturadas. Obvio. Lo sabes.

El té verde, una opción. Su efecto antioxidante no es una limpieza milagrosa. ¿Limpieza? La digestión es un proceso, no una limpieza. ¡Entendido!

Ejercicio. Fundamental. Corro tres veces por semana. No para desintoxicar, para vivir.

Nota: He consultado a mi médico de cabecera este año 2024. El recomienda una dieta equilibrada y ejercicio. Simple, ¿no? Nada de “detox” fantasioso. Mi hígado funciona como debe. Eso sí, me gusta el apio con un poco de sal. ¡Me encanta! A mi estomago, también.