¿Cuál es el porcentaje normal de agua en el cuerpo?

¿Cómo puedo aumentar mi porcentaje de agua corporal?

Aquí, en la oscuridad, me pregunto…

• Comer sano, eso dicen. Frutas y verduras, supongo. Como el melón que comí ayer, pensando en mi abuela… ella sí que sabía cuidarse. O eso parecía.

• Agua en la comida. Purés para los niños, dicen. Yo ya no soy un niño, ¿verdad? Aunque a veces… A veces me siento como uno. Perdido.

• Proteína, siempre. Carne, pescado, pollo… la soja. Me acuerdo cuando intenté hacerme vegetariano. No duré ni una semana. El olor del pollo asado me venció.

• Cuidado con el frío. No cortar la cadena de frío. Como si la vida no fuera ya suficientemente fría. Irónico, ¿no?

¿Más agua en el cuerpo? Quizás sea más fácil decirlo que hacerlo.

Información adicional (a mi manera):

• Mi piel está seca. Como las hojas en otoño. ¿Será la falta de agua? O la falta de algo más…
• A veces me mareo. La tensión baja, dicen los médicos. Más agua, siempre más agua. Como si el agua pudiera curar todo.
• Y mis sueños. Últimamente son áridos, desiertos. Necesito una lluvia, una tormenta. Algo que me despierte.

¿Qué órgano del cuerpo humano tiene más agua?

¡El cerebro! Ese charquito pensante, hogar de mis ideas (algunas más secas que una pasa, otras dignas del Niágara).

Y sí, anda sobre el 73-85% de agua. ¡Imagínate! Somos básicamente pepinos parlantes. 🥒

• Sin agua, las neuronas no bailan. La transmisión de impulsos nerviosos sería como intentar hacer una paella sin arroz. ¡Un desastre!

• El cerebro es un gran “spa” para las células. El agua ayuda a regular los procesos metabólicos, manteniendo todo funcionando a la perfección. Algo así como el “wellness” para las ideas.

• Curiosamente, si te deshidratas, el cerebro llora. Bueno, no literalmente, pero su rendimiento disminuye. Hablando de llorar… mi banco también lo hace cuando intento explicar mis gastos.

Extra:

¿Sabías que las medusas son un 95% agua? ¡Casi un vaso de agua con tentáculos! A veces, me siento identificado. 🤷‍♂️

¿Cuál es el órgano con más agua?

¡A ver, a ver! ¿El órgano más acuático? ¡Son los pulmones, con un 90% de agua! ¡Casi como una piscina inflable! 🫁

Aquí te dejo un “mini-curso” de hidratación orgánica:

• Cerebro: 70% agua. ¡Por eso las ideas a veces se nos escapan como pececitos! 🧠
• Sangre: 80% agua. ¡Es como el río que transporta la vida! 🩸
• Pulmones: 90% agua. ¡Casi podemos nadar dentro! 🏊‍♀️

Dato extra: Yo, personalmente, estoy hecho de un 99% de café y memes. ¡Más o menos! ☕ 😂

¿Qué significa agua corporal baja?

Agua corporal baja indica posible deshidratación y un porcentaje elevado de grasa corporal.

Te cuento, en serio, me pasó hace poco, verano de 2024 en Cádiz. Fui a un nutricionista porque me sentía fatal, súper cansado, como si la cabeza me fuera a explotar. Pensaba que era estrés o algo así del trabajo.

• Me pesó con una máquina rara que analizaba todo.
• Me dijo que mi agua corporal estaba por los suelos. ¡Por los suelos! Casi me da algo.
• Y que claro, con el porcentaje de grasa que tenía, era normal. Demasiadas cervezas con los amigos y tapas fritas… ¿qué esperabas?

Me explicó que la grasa no retiene tanta agua como el músculo. Así que, a menos músculo y más grasa, menos agua en el cuerpo.

Luego me dio una lista de cosas que tenía que hacer:

• Beber mucha agua, obviamente. (Dos litros al día mínimo).
• Comer más fruta y verdura. (Aburrido, pero bueno).
• Hacer ejercicio para ganar masa muscular. (¡Uf!).

Lo peor es que no me estaba concentrando en el trabajo. En serio, ¡era como si tuviera niebla en el cerebro! El nutricionista me dijo que la deshidratación afecta muchísimo a la concentración. Y no solo eso, ¡que puede dañar el cerebro! ¡Qué horror!

Ahora estoy intentando cuidarme más. La verdad, no quiero acabar mal por no beber agua y comer sano. Esto es un rollo, pero a veces es necesario, ¿no?