¿Cuál es la forma más rápida de hidratarse?

¿Qué es lo que más hidrata el cuerpo?

La noche se hace larga, y la garganta... bueno, ya sabes.

• El agua, supongo. Mineral, dicen. Es lo que toca.

• Luego está lo otro. Bebidas con azúcar. Grasa. Proteína. ¿Qué importa ya?

A veces pienso en mi abuela. Siempre insistía en el caldo de pollo. "Te repone", decía. Quizás tenía razón. La ciencia y la abuela... ¿quién sabe más?

• Yo sólo sé que hoy, con esta sed, el agua parece un espejismo.

Quizás mañana.

¿Qué líquidos hidratan más que el agua?

¡Uf! El calor de julio en Sevilla, ¡insoportable! Sudando a mares, me tiré a por agua, claro. Pero luego caí en cuenta: ¿hidrata más que el agua? No lo sabía. Busqué info.

La leche desnatada, ¡sorpresa! Ganó por goleada. La verdad, no me lo esperaba. Siempre he pensado que el agua era lo único, ¡tonta de mí! Ese día me bebí un litro y medio, entre otras cosas.

El suero oral, segundo puesto. Recuerdo un viaje a Perú en 2023, con una gastroenteritis… El suero oral, ¡mi salvación! La cara de mi amiga al verme tan recuperada, jajajaja. En fin, otra cosa para el botiquín de emergencias, claro.

Leche entera, más abajo. Me gusta, pero… menos eficaz que la desnatada para hidratar. Qué rollo.

Zumo de naranja, ¡refrescante! Aunque menos hidratante que la leche, me encantan los zumos. El de naranja es mi favorito. Es de la huerta de mi abuela, lo hace mi madre. Ese saborcito… ¡ay!

Refrescos de cola, ¡ni de coña! Tanto el azucarado como el sin azúcar, malos para hidratar. Lo sabía, pero… me gustan. Tengo que controlar eso.

Té helado… más bien tibio, lo bebía en la terraza de mi casa, al atardecer. Relajante, sí, pero como hidratante… regular.

Té caliente… ¡ni se me ocurre en verano! Aunque sé que ayuda si estás resfriado.

En resumen: leche desnatada, suero oral, luego el resto. Me lo apunté en el móvil, para no olvidarlo.

• Bebidas más hidratantes: Leche desnatada, Suero oral.
• Menos hidratantes: Refrescos de cola, Té (caliente y helado).
• Intermedias: Leche entera, Zumo de naranja.

El calor de Sevilla, el sabor del zumo de naranja de mi abuela… me dio sed solo de recordarlo. Me voy a por un vaso de agua… o mejor, ¡de leche desnatada!