¿Cuál es la mejor hora del día para tomar vitamina D?

¿Cuál es la mejor hora del día para tomar vitamina D? Uf, a ver… ¿la mejor hora? Siento que a veces nos volvemos locos con estas cosas, ¿no? Como si hubiera una ciencia exacta para todo. Si la doctora te dice que lo importante es con la comida, pues ¡con la comida! Yo, por ejemplo, me la tomo en el almuerzo. ¿Por qué? Pues no sé, me resulta más fácil. Además, suelo comer algo con un poquito de grasa al mediodía —una ensalada con aguacate, un pescado al horno—, y me da la sensación de que así se absorbe mejor, aunque a saber… ¡Igual me lo estoy inventando! Pero bueno, la cosa es crear un hábito.

Recuerdo una vez que me obsesioné con tomarla justo después de salir a correr, pensando que como el sol te da vitamina D… ¡menuda tontería! Acababa olvidándome la mitad de las veces, y total, para qué. Ahora, con el almuerzo, va todo rodado. Es como el café de después de comer, ya forma parte del ritual.

He leído por ahí que —no me acuerdo dónde, la verdad— que algunas personas la toman por la noche. ¿En serio? No lo veo, pero oye, cada loco con su tema. Lo importante, creo yo, no es tanto la hora exacta sino la constancia. ¿De qué sirve encontrar la hora "perfecta" si luego te olvidas la mitad de los días? No sé, a mí me parece. Mejor no complicarse la vida, ¿no te parece? Simplemente tómatela y ya está. Y si tienes dudas, pues pregúntale a tu médico, que para eso está. ¡No te quedes con la incertidumbre!