¿Cuál es un buen tiempo para nadar?

¿Cuál es el mejor momento para nadar?

Para los principiantes, nadar durante 20 a 30 minutos, tres o cuatro veces por semana, es un excelente punto de partida. A medida que vayas ganando confianza y resistencia, podrás ir aumentando gradualmente la duración y la distancia de tus sesiones de natación.

No existe un momento “perfecto” para nadar. La mejor hora para ti dependerá de tus preferencias personales y de tu horario. Algunas personas prefieren nadar por la mañana, mientras que otras prefieren nadar por la tarde o por la noche. Si tienes un horario flexible, puedes experimentar con diferentes horas para encontrar la que mejor se adapte a ti.

Si nadas por la mañana, tendrás la ventaja de tener la piscina para ti solo o con poca gente. Esto puede ser ideal para los nadadores principiantes que se sienten más cómodos nadando en un entorno privado. Nadar por la mañana también puede ayudarte a despertarte y ponerte en marcha para el día.

Si nadas por la tarde o por la noche, podrás relajarte y desestresarte después de un largo día. Nadar también puede ayudarte a dormir mejor por la noche.

Lo más importante es encontrar un horario que te funcione y que te permita nadar con regularidad. Si te ciñes a una rutina, pronto notarás los beneficios de la natación, como una mejor salud cardiovascular, una mayor fuerza y resistencia y una mejor calidad del sueño.