¿Cuáles son las consecuencias de gritar?

¿Gritar? Ay, qué tema tan… personal. A veces, ¿quién no se ha visto desbordado y ha soltado un grito? Yo, por ejemplo, recuerdo una vez, en pleno atasco en la autopista, con mi hija pequeña llorando desconsolada porque se le había caído el helado… ¡Uf! El grito que solté, ¡qué horror! Sentí una mezcla de culpa y… ¿alivio? Es raro, ¿verdad? Como si liberara algo, aunque al segundo, ¡el remordimiento me aplastaba!

Gritar, al final, ¿qué es? ¿Una válvula de escape? Puede que sí, a veces. Pero las consecuencias… ¡ay, las consecuencias! No es solo que te quedes con ese malestar en el estómago, ese nudo que te aprieta la garganta y no te deja respirar… es que, según he leído, sube el cortisol, esa hormona del estrés. Imagínate, como si tu cuerpo te dijera: "¡Alerta roja! ¡Peligro!". Y con esa alerta, claro, olvídate de pensar con claridad. Ni de encontrar soluciones, ni de nada. Te quedas en blanco, como un disco rayado.

Es que aquella vez en la autopista… después del grito, no pude ni consolar a mi hija. Estaba hecha un lío, yo estaba hecha un lío... fue un desastre. Luego, leí que gritar hace que sea mucho más difícil resolver problemas, y ¡vaya si lo comprobé! El estrés, el malestar… todo se vuelve una bola de nieve. Un estudio que leí decía que… ¡ay, no recuerdo el porcentaje exacto! Algo así como… un montón de gente, sufrió problemas de comunicación y tensiones en sus relaciones después de situaciones con gritos. A mí me suena a mucho. Muchísimo.

En fin, lo que quiero decir es que aunque a veces el grito parezca una salida fácil, ¡no lo es! Crea un círculo vicioso. Malestar, más estrés, más incapacidad para resolver las cosas, más problemas... Creo que todos deberíamos aprender a gestionar mejor esas emociones, ¿no? A buscar otras maneras de expresar lo que sentimos, porque ese grito que nos da un alivio momentáneo, después, nos deja mucho peor. Mucho. Y eso, se lo aseguro, no vale la pena.