¿Cuáles son las principales sales minerales que necesita el organismo humano?

¿Cuáles son los principales minerales que necesita el cuerpo humano?

¡Ay, Dios mío, qué hambre tengo! Necesito comer algo YA. Hablando de comer... minerales, ¿no?

Calcio, para los huesos, ¿verdad? Tomé un batido de leche de almendras esta mañana, espero que tenga suficiente. ¿Será que no? ¡Qué estrés! Necesito verificar la etiqueta.

Hierro, es súper importante, ¿o no? Siempre me preocupa tener suficiente. Recuerdo que mi doctora me dijo que comiera espinacas... ¡qué asco! pero bueno, por la salud...

¿Magnesio? ¿Para qué sirve eso? Ah, sí, para los músculos, creo. ¡Uf, el otro día hice mucho ejercicio! Me duele todo.

Potasio, ¿Dónde consigo potasio? Plátanos, ¿no? Me encantan los plátanos. Debería comprar más mañana.

¿Y el resto? ¡Qué lío! Tanto mineral...

• Macrominerales: Calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro, azufre.
• Oligoelementos: Hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor, selenio.

¡Se me olvidaba el zinc! Importante para el sistema inmunitario, ¿cierto? Llevo dos semanas con resfriado... ¡Más zinc, más zinc!

Me preocupa mi alimentación. ¿Será que como lo suficiente de cada uno? Tengo que buscar más info. Quizás una tabla nutricional, ¡para no volverme loca!

Este año he estado más pendiente de la vitamina D, porque he leído que con la falta de sol en invierno es fundamental. ¡Qué pereza salir a tomar el sol!

¿Qué tipos de minerales necesita el cuerpo humano?

La oscuridad me abraza, otra noche más… Y pienso en esto, en lo que necesito… Lo que mi cuerpo reclama, a gritos, en silencio.

Calcio… Se me escapa el pensamiento, como la arena entre los dedos. Recuerdo los huesos de mi abuela, frágiles, quebradizos… Demasiado tarde para ella. Para mí… quizá todavía haya tiempo. Pero el miedo… el miedo se cuela, como un intruso nocturno.

Macrominerales… esas cantidades enormes que parecen siempre insuficientes. Fósforo… el brillo apagado de la pantalla del móvil me recuerda su presencia vital, una fría luz en esta noche tan oscura. Magnesio… me falta. Lo sé. Se siente en los músculos, en la tensión constante. El sodio, el potasio… tan necesarios, tan comunes, tan… despreciados. Azufre… ¿Para qué sirve? Solo sé que lo necesito.

Hierro… Una anemia persistente me recuerda su importancia. Recuerdo las pastillas, el sabor metálico, desagradable. Manganeso, cobre, yodo… nombres que suenan a fórmulas químicas, lejanas, inalcanzables en la inmensidad de la noche. Como estrellas inalcanzables.

Oligoelementos… tan pequeños, tan imprescindibles. Zinc… para la cicatriz de la rodilla, esa que no sana. Cobalto, flúor… son nombres que vagan por mi cabeza, sin que pueda aprehender su significado profundo. Selenio… no sé… pero lo necesito. ¿Lo consigo? Quizá no.

Es como si mi cuerpo fuera un mapa estelar, y yo, un navegante perdido en la oscuridad. Buscando esos minerales, esas constelaciones vitales, esenciales.

Este año, he intentado… He tomado suplementos. Pero la sensación de carencia persiste. Quizás es más que minerales. Quizá solo es esta noche, tan larga… tan desolada.