¿Cuáles son los síntomas cuando ya te va a bajar?
Fragmento reescrito:
Próximo al período menstrual, es común experimentar cambios anímicos como tristeza, irritabilidad o ansiedad. Físicamente, se pueden presentar fatiga, antojos intensos, brotes de acné e hinchazón abdominal. Estas molestias, conocidas como síndrome premenstrual, varían en intensidad de mujer a mujer.
¿Cuáles son los síntomas que anuncian la llegada de tu periodo?
Antes de que tu periodo menstrual haga acto de presencia, es posible que experimentes una serie de síntomas que alertan de su inminente llegada. Estos cambios son conocidos como síndrome premenstrual (SPM) y pueden variar en intensidad y duración de una mujer a otra.
Síntomas emocionales:
- Tristeza o melancolía
- Irritabilidad o enfado
- Ansiedad
- Fatiga
Síntomas físicos:
- Hinchazón abdominal
- Antojos intensos
- Brotes de acné
- Sensibilidad en los senos
- Dolor de cabeza
El SPM puede deberse a cambios hormonales que se producen antes de la menstruación. Estos cambios afectan a los niveles de serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo, lo que puede provocar cambios emocionales. Además, el aumento de los niveles de progesterona puede causar hinchazón abdominal y sensibilidad en los senos.
Aunque el SPM puede ser molesto, es importante recordar que es un proceso natural que acompaña al ciclo menstrual. Los síntomas suelen remitir una vez que comienza el periodo. Sin embargo, si los síntomas son severos o interfieren con tus actividades diarias, es aconsejable consultar a un médico para descartar otras causas subyacentes.
Consejos para aliviar los síntomas del SPM:
- Realiza ejercicio regularmente
- Lleva una dieta saludable y equilibrada
- Duerme lo suficiente
- Gestiona el estrés
- Habla con un profesional de la salud si los síntomas son graves
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