¿Cuáles son los síntomas de la mala circulación de la sangre?

¡Hola a todos! Quiero hablarles de algo que, por desgracia, conozco bastante bien: la mala circulación. Sé que muchos lo sufren y, como decía en la introducción, ¡es un rollo! No solo es molesto, sino que puede ser señal de algo más serio, así que vamos a profundizar en el tema.

En mi caso, todo empezó con una sensación de pesadez en las piernas, sobre todo al final del día. Parecía que llevaba dos sacos de patatas atados a los tobillos. Al principio lo achacaba al cansancio del trabajo, a estar mucho tiempo de pie, pero con el tiempo la cosa fue a peor. Empezaron a aparecer otros síntomas, como dolor en las pantorrillas, sobre todo al caminar cuesta arriba o durante mucho rato. Recuerdo una vez que fui de excursión con unos amigos y tuve que parar cada dos por tres. ¡Qué vergüenza! Sentía que las piernas no me respondían.

Luego llegaron los calambres, ¡ay, los calambres! De repente, en mitad de la noche, un dolor agudo e insoportable en la pantorrilla que me despertaba sobresaltada. He leído que la falta de magnesio puede influir, así que empecé a tomar suplementos y la verdad es que me ha ayudado un poco, pero no los ha eliminado del todo.

Otro síntoma que experimento, y que me pone de los nervios, es el hormigueo. Es una sensación rara, como si tuviera alfileres y agujas pinchándome los pies. A veces se acompaña de entumecimiento, como si perdiera la sensibilidad. Es muy desagradable.

Investigando un poco –¡Doctor Google al rescate!–, descubrí que todos estos síntomas son clásicos de la mala circulación. La sangre no fluye correctamente por las extremidades, y eso causa todos estos problemas. Además de los que ya he mencionado, otros síntomas pueden ser:

• Hinchazón en los pies y tobillos: Esto es especialmente notable al final del día. Si presionas la zona con el dedo y queda una pequeña hendidura que tarda en desaparecer, podría ser un signo de retención de líquidos por mala circulación.
• Piel fría y pálida: Las extremidades se enfrían con facilidad, incluso en ambientes templados, y la piel puede adquirir un tono pálido o azulado.
• Varices: Esas venitas dilatadas y azuladas que aparecen, sobre todo, en las piernas. Son un signo claro de problemas circulatorios.
• Úlceras en las piernas: En casos más graves, la mala circulación puede provocar la aparición de úlceras que tardan mucho en cicatrizar.

La Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular (SEACV) advierte que la mala circulación puede ser un síntoma de enfermedades más graves, como la arterioesclerosis o la trombosis venosa profunda. Por eso, si experimentas alguno de estos síntomas, es fundamental que consultes con un médico. No lo dejes pasar, ¡tu salud es lo primero!

En mi caso, estoy siguiendo las recomendaciones de mi médico: hago ejercicio regularmente (caminar es lo mejor), elevo las piernas cuando estoy descansando, evito la ropa ajustada y estoy probando con medias de compresión. También he incorporado a mi dieta alimentos que favorecen la circulación, como el ajo, el jengibre y los frutos rojos. Poco a poco, voy notando mejoría.

Espero que mi experiencia les sea útil. Recuerden que no están solos y que es importante buscar ayuda profesional si la necesitan. ¡Cuídense mucho!