¿Cuando tienes gastroenteritis es mejor no comer.?

¿Es mejor no comer cuando se tiene gastroenteritis?

La gastroenteritis, también conocida como “gripe estomacal”, es una infección viral o bacteriana que afecta el tracto digestivo. Los síntomas comunes incluyen náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal.

Tradicionalmente, se creía que el ayuno era la mejor manera de tratar la gastroenteritis. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que no es recomendable restringir la alimentación durante esta condición.

¿Por qué no es recomendable ayunar durante la gastroenteritis?

• Deshidratación: La gastroenteritis provoca pérdida de líquidos debido a los vómitos y la diarrea. El ayuno puede empeorar la deshidratación, lo que puede provocar síntomas graves como mareos, confusión e incluso insuficiencia renal.
• Debilitamiento del sistema inmunológico: El ayuno prolongado puede debilitar el sistema inmunológico, haciendo más difícil para el cuerpo combatir la infección.
• Hipoglucemia: El ayuno puede provocar niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia), lo que puede causar fatiga, temblores y confusión.

¿Qué debo comer cuando tengo gastroenteritis?

Durante la gastroenteritis, es recomendable consumir alimentos ligeros y fáciles de digerir, como:

• Arroz blanco: El arroz blanco es un alimento blando y astringente que ayuda a absorber el exceso de líquido en el tracto digestivo.
• Plátano: Los plátanos son una buena fuente de potasio, un electrolito que se pierde durante la diarrea.
• Tostadas: Las tostadas secas son fáciles de digerir y pueden ayudar a calmar el malestar estomacal.
• Caldo de pollo: El caldo de pollo es un líquido nutritivo que ayuda a reponer electrolitos y minerales.
• Puré de manzana: El puré de manzana es un alimento suave y rico en pectina, que ayuda a unir las heces.

¿Qué líquidos debo beber cuando tengo gastroenteritis?

Además de los alimentos sólidos, es crucial mantenerse hidratado durante la gastroenteritis. Los mejores líquidos incluyen:

• Agua: El agua es el mejor líquido para la rehidratación.
• Soluciones electrolíticas: Las soluciones electrolíticas, como Pedialyte o Gatorade, ayudan a reemplazar los electrolitos perdidos a través de los vómitos y la diarrea.

Conclusión:

Contrariamente a la creencia popular, no es recomendable ayunar durante la gastroenteritis. Consumir alimentos ligeros y fáciles de digerir y mantenerse hidratado es esencial para prevenir la deshidratación, fortalecer el sistema inmunológico y acelerar la recuperación.