¿Cuántas calorías debo gastar según mi peso?

Ay, Dios mío, ¿cuántas calorías debo quemar al día? Esa pregunta me ha perseguido durante… bueno, durante años, la verdad. Recuerdo cuando empecé a preocuparme por mi peso, allá por… ¿cuándo fue? 2018, creo. Me sentía… hinchada, como un globo que a punto estaba de explotar. Y ahí empezó la obsesión, la búsqueda desesperada de la fórmula mágica.

Y entonces, vi esa fórmula: peso en kilos por 30. ¡Ajá! ¡Ya está! Simple, directo, ¿no? Si peso, digamos, 68 kilos como en el ejemplo… 68 x 30… 2040 calorías. ¡Dos mil cuarenta! ¡Uf! Al principio, me emocioné, pensé: “¡Genial, ya sé cuántas debo quemar!”.

Pero… ¿es tan sencillo? Claro que no, ¿verdad? Como si la vida fuera una ecuación matemática perfecta. Yo, por ejemplo, con mis 68 kilos (que a veces se convierten en 69, depende del día, ¿sabes?), me di cuenta que esa cifra, la de las 2040 calorías, era… un punto de partida, nada más. A veces quemaba más, otras menos, y ni siquiera notaba mucha diferencia. A veces me sentía agotada con menos ejercicio que otros días, ¡un misterio total! El estrés, el sueño, hasta lo que comí ese día influía.

Recuerdo un verano que pasé en la playa, ¡qué calor! Caminaba muchísimo, nadaba… quemaba un montón, seguro. Pero igual, la báscula no se movía mucho. Y otro invierno que me pasé casi en el sofá… ¡y bajé un par de kilos! ¡Ajá! Lo ves, es mucho más complejo que simplemente multiplicar por 30. Ese número, 2040, es una guía, una aproximación, un punto de partida para empezar a entender tu propio cuerpo, a escucharlo, a ver qué funciona para ti. Porque cada cuerpo es un universo, ¿verdad? Y cada uno responde de manera distinta. Así que… ¡a experimentar se ha dicho! Y a no volverse loco con los números. Aunque, hay que reconocerlo, a veces me sigue dando vueltas la cabeza… ¡2040 calorías!

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