¿Cuántas veces al año se puede tomar magnesio?

¿Cuántas veces al año se puede tomar magnesio? ¡Pues mira, casi que te diría que todos los días! Claro, siempre y cuando no te pases de la raya con la dosis. ¿Te imaginas atiborrarte de magnesio como si fueran caramelos? Mal asunto. He leído por ahí –y no me preguntes dónde, porque no me acuerdo– que la dosis recomendada anda por los 400 y pico miligramos para hombres, y algo menos para mujeres, como 310-320mg. Y si estás embarazada, pues un poquito más, cerca de los 400mg, creo. (Ojo, esto no es la biblia, eh, mejor pregúntale a tu médico. Cada cuerpo es un mundo).

A ver, a ver… ¿Para qué tanto magnesio? Pues, yo, por ejemplo, lo empecé a tomar porque dormía fatal. Daba más vueltas que una peonza. Una amiga, que es como una enciclopedia andante de remedios naturales, me dijo: “Prueba con el magnesio, ya verás”. Y oye, ¡mano de santo! No es que ahora duerma como un lirón, pero la cosa ha mejorado bastante. Además, me he dado cuenta de que estoy menos tensa, menos… ¿cómo decirlo?… ¡con los nervios a flor de piel! Antes, cualquier tontería me ponía de los nervios. Ahora, respiro hondo y ya. No sé si será por el magnesio o por qué, pero algo ha cambiado.

Lo de las dosis, ya te digo, es importante. No te vayas a pensar que más es mejor. Una vez, por hacer la gracia, me tomé el doble de la dosis recomendada –lo sé, fui una inconsciente– y me pasé el día con el estómago revuelto. ¡Fatal! Así que, ya sabes, con el magnesio, como con todo en la vida, la virtud está en el término medio. Consulta con tu médico, que para eso están. Él te dirá qué es lo mejor para ti.