¿Cuánto dura un ice pack?

¿Cuánto dura un ice pack, eh? Esa es una pregunta que me he hecho yo misma más veces de las que puedo contar. Recuerdo una vez, después de una caída tonta jugando al baloncesto – sí, ya sé, ¡a mi edad! – que me hice un buen esguince en el tobillo. Necesitaba un ice pack, ¡y vaya si lo necesitaba! Y allí estaba yo, con mi hielo, pensando... ¿cuánto tiempo debería dejármelo puesto?

Dicen que, más o menos, unas doce horas, ¿verdad? Pero... ¿doce horas seguidas? ¡Imposible! Me imagino que depende, ¿no? Del tamaño, claro, si es uno de esos pequeños o uno de esos enormes que parecen bloques de hielo de la Antártida. Y del tipo de gel, también. Yo, por ejemplo, siempre he usado los de gel, nunca he probado esos de agua... ¡qué pereza llenar una bolsa con agua cada vez! Y la temperatura ambiente, claro, ¡si hace 35 grados, una hora es suficiente, seguramente!

En mi caso, con ese tobillo infernal, lo que hacía era ponerme el ice pack durante veinte minutos, lo sacaba un rato, y luego volvía a ponerlo. Así, varias veces al día. Y funcionó, ¿eh? Al menos, mejor que nada. Aunque la verdad, con el dolor que tenía, no estoy segura de que notara gran diferencia entre veinte minutos y dos horas... ¡el dolor era abrumador!

Pero bueno, doce horas... es una cifra que da para pensar. Es como si te dijeran "duerme ocho horas", pues con el ice pack, lo mismo. Se trata de mantener la zona fría, ¿no? Por eso es tan importante guardarlo en el congelador entre usos, para que esté bien fresquito y listo para la acción. O para la… ¡inacción!, ¡porque lo que quieres es que la zona afectada no se mueva mucho!