¿Cuánto peso se pierde durante la noche?

¿Cuánto peso perdemos de noche? Ay, esa pregunta que me he hecho mil veces, sobre todo después de esos atracones nocturnos… ¿verdad que a todos nos pasa?

Bueno, resulta que, según leí (y esto me dejó con la boca abierta), se pierde en promedio como unos 0.87 kg, ¡casi un kilo! al dormir más. ¿Te imaginas? Casi un kilo menos sin hacer nada, solo… dormir. Suena demasiado bonito para ser verdad, ¿no?

Un estudio, sí, uno de esos estudios que a veces parecen sacados de ciencia ficción, mostró que la gente que dormía más, ¡zas! comía menos. O sea, el sueño, ¡el simple hecho de dormir! influye en nuestro apetito. Increíble, ¿no? El grupo que alargó sus siestas nocturnas – que envidia sana, yo necesito más sueño – perdió casi un kilo, ¡casi un kilo entero! Mientras que el otro grupo, el de control, esos que se quedaron con sus horitas de sueño normales, ganó… 0.39 kg. Menos mal que no fue más, ¡qué horror!

La diferencia, según explicaban, se debe a que con más sueño, comes menos. Yo, por ejemplo, cuando estoy súper cansada, la verdad es que me da igual todo, hasta la comida. Recuerdo una época en la que solo dormía 5 horas, ¡cinco horas!, y me pasaba el día devorando cualquier cosa que encontrara a mi paso. Era un desastre, ¡un desastre total! Ahora, intento dormir al menos 7 horas y, aunque no he perdido kilos de más, sí noto que tengo menos antojo de esas cosas que me hacen engordar.

Así que, ya sabes, dormir bien puede ser la clave de… ¡todo! Bueno, quizás no de todo, pero al menos, puede ayudarnos un poco a controlar nuestro peso. Y si sirve para perder casi un kilo sin hacer dieta… ¡me apunto!