¿Cuánto se considera exceso de magnesio?

El Delicado Equilibrio del Magnesio: ¿Cuándo Deja de Ser Beneficioso y Se Convierte en Exceso?

El magnesio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas, desde la producción de energía hasta la regulación de la función muscular y nerviosa. Sin embargo, como con cualquier nutriente, el equilibrio es clave. El exceso de magnesio, conocido médicamente como hipermagnesemia, puede tener consecuencias negativas para la salud.

Pero, ¿cuánto magnesio se considera realmente “demasiado”? La hipermagnesemia se define clínicamente cuando los niveles de magnesio en la sangre (niveles séricos) superan 1 mmol/l (milimol por litro). Es importante destacar que alcanzar estos niveles elevados, aunque posible, no siempre es tan común como una deficiencia.

¿Cómo se produce la hipermagnesemia?

Aunque es raro en personas con riñones sanos, la hipermagnesemia generalmente se debe a dos factores principales:

• Problemas renales: Los riñones son los encargados de filtrar y eliminar el exceso de magnesio del cuerpo a través de la orina. Cuando la función renal está comprometida, esta eliminación se ve dificultada, lo que puede llevar a la acumulación del mineral en la sangre. Enfermedades renales crónicas o insuficiencia renal son las causas más comunes.

• Consumo excesivo de suplementos: Si bien obtener demasiado magnesio a través de la dieta es poco probable, la ingesta desmedida de suplementos de magnesio sí puede elevar los niveles séricos. Esto es especialmente cierto en personas con problemas renales preexistentes, donde la capacidad de eliminar el exceso es limitada. Es crucial recordar que la automedicación con suplementos, sin la supervisión de un profesional de la salud, puede ser perjudicial.

Cuando el exceso se manifiesta: los síntomas de la hipermagnesemia

Es crucial entender que la hipermagnesemia, a menudo, no presenta síntomas hasta que los niveles de magnesio son significativamente elevados. Cuanto mayor sea la concentración de magnesio en sangre, más evidentes y graves serán las manifestaciones clínicas. Algunos de los síntomas que pueden aparecer incluyen:

• Debilidad muscular: El exceso de magnesio puede interferir con la función neuromuscular, causando debilidad y fatiga.
• Náuseas y vómitos: Problemas gastrointestinales son comunes con niveles elevados de magnesio.
• Hipotensión: La presión arterial puede disminuir, provocando mareos y desmayos.
• Ritmo cardíaco irregular: En casos severos, la hipermagnesemia puede afectar la función cardíaca, llevando a arritmias.
• Depresión respiratoria: En situaciones extremas, la función respiratoria puede verse comprometida.

En resumen…

La hipermagnesemia, un exceso de magnesio en sangre por encima de 1 mmol/l, es una condición que, si bien menos común que la deficiencia, requiere atención. Entender las causas subyacentes, principalmente problemas renales o consumo excesivo de suplementos, y estar atento a los posibles síntomas, es fundamental para mantener el equilibrio adecuado de este mineral esencial y preservar la salud. Siempre consulte a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si tiene alguna condición médica preexistente. El magnesio es vital, pero, como todo, necesita estar en la justa medida.