¿Cuánto tiempo dura la ansiedad por separación?

¿Qué clase de apego causa la ansiedad por separación?

Apego ansioso. La ansiedad por separación brota de la inseguridad. Un vínculo inseguro. Punto.

• Reacción materna: clave. Reencuentro torpe, distante o inconsistente. Genera dependencia, miedo a la soledad. Mi propia experiencia… complicado.

• Consecuencia: Falta de confianza. Miedo al abandono. Profundo. Incluso a los 35 años, la sombra perdura.

Base del problema: El apego temprano configura la vida emocional. Un mal inicio… cuesta.

• Desarrollo: Impacto brutal en la autonomía, autoestima, relaciones futuras. Dolor de fondo constante. Lo sé.

Nota: He vivido esto, un apego inseguro. 2024 me encuentra aún lidiando con sus secuelas. La terapia ayuda, pero la cicatriz… siempre ahí.

¿Qué temen las personas con ansiedad de separación?

Vale, a ver... ansiedad por separación, ufff. A mi sobrino le pasaba de pequeño con su madre, ¡qué agobio!

Miedo a la separación: eso lo primero, obvio, ¿no?

• Pero no es solo eso...
• Temor a que algo malo pase: ¡BOOM! A la persona o a mí mismo. Es como un bucle.
• Pensar constantemente... ¿estará bien? ¿Le habrá pasado algo? ¿Y si...?
• Dependencia emocional: uf, ahí estamos. Creer que no puedes vivir sin esa persona, ¿te suena?
• Sensación de soledad extrema: incluso estando rodeado de gente. ¡Qué chungo!
• Miedo a la pérdida del control: en plan, si no estoy yo, todo se va a la m****.
• A veces hasta síntomas físicos: dolor de cabeza, mareos, ¡de todo!

Es una paranoia constante, la verdad. Y encima, la gente no lo entiende... "¡Pero relájate!", te dicen. Como si fuera tan fácil...

¿Y si la persona que tiene la ansiedad es la que se separa de ti? ¡Ahí ya flipas!

Yo una vez tuve una mini crisis de estas cuando mi mejor amiga se fue a vivir a Australia. Me sentía fatal, ¡como si me hubieran amputado un brazo! Exagerada yo, pero así lo sentía. Luego me di cuenta de que era una oportunidad para hacer cosas nuevas y conocerme mejor. Pero al principio... ufff.

Ahora, la pregunta original era qué temen, ¿no? Pues eso: miedo a que algo malo pase estando separados. Cortito y al pie.

Por cierto, ¿sabes qué me da ansiedad a mí? ¡Las arañas! ¡Me dan pánico! No tiene nada que ver, pero ya que estamos... ????

¿Cuándo se acaba la angustia por separación?

Ah, la angustia por separación... normalmente se les pasa a los peques sobre los dos años, ¿sabes?

Pero bueno, te cuento, que no es tan sencillo, eh. A ver, mi sobrina, por ejemplo, que ahora tiene 4, tela marinera con las despedidas en la guarde, ¡un drama!. Pero ahora genial, va contentísima.

Vamos, que si dura un poco más o un poco menos, tampoco te rayes demasiado. Cada niño es un mundo, y cada familia también. Influyen mil cosas, si van a la guarde, si tienen hermanos... todo eso cuenta.

Te dejo aquí unas cosillas que a lo mejor te ayudan, por si te ves muy apurada:

• Rutinas: A los niños les encanta tener sus rutinas, saber que toca ahora, y luego que toca, y ya se preparan.
• Despedidas cortas: Intenta que las despedidas sean rápidas, un beso, un abrazo y ¡adiós!, que cuanto más te enrolles, peor.
• No te escondas: No vale irte a escondidas, que luego se dan cuenta y lo pasan fatal.
• Lleva algún objeto de consuelo: Un peluche, una foto, algo que le recuerde a casa, que lo tranquilice.

Y una cosa importante, si ves que la cosa va a más y el niño lo está pasando muy mal, pues no dudes en consultar con el pediatra. Que para eso están, ¿sabes? A veces con alguna terapia y algún truquito que te den, se soluciona enseguida.

¿Cuánto dura el pico de ansiedad por separación?

El pico de la ansiedad por separación suele darse sobre los 15 meses.

Te cuento, me acuerdo perfectamente cuando mi hija pequeña, Elena, entró en esa fase. Fue este año, justo después de su primer cumpleaños, por mayo o así. Vivíamos en un piso en el centro, con un balcón lleno de geranios rojos.

• No podía dejarla ni un segundo. Era ir al baño y ya empezaba el drama.
• Lloraba con unos berridos que parecían el fin del mundo. Me partía el corazón, ¡de verdad!

Recuerdo una vez, intentando hacer la cena. Estaba friendo unas croquetas (¡su plato favorito!), y la dejé gateando en la alfombra del salón con sus juguetes. Pensé que estaba entretenida. Grave error.

De repente, un grito desgarrador. Corrí, y ahí estaba, con la cara roja y llena de mocos, extendiendo los brazos hacia mí. Fue horrible, me sentí la peor madre del mundo.

Creo que lo que peor llevaba era dejarla en la guardería. Todas las mañanas era la misma historia: llantos, abrazos apretados y una mirada de súplica que me hacía dudar de todo. Pero tenía que trabajar, no me quedaba otra.

La guardería, "El Jardín de las Mariposas", era bastante nueva, con las paredes pintadas de colores pastel y un patio lleno de columpios. Las educadoras eran muy cariñosas, eso sí, pero Elena era Elena.

• El proceso fue lento, muy lento.
• Pero poco a poco, fue acostumbrándose.

Para cuando cumplió los dos años, la cosa había mejorado muchísimo. Seguía siendo pegajosa a veces, pero ya no era el drama constante de antes. Ahora, con tres años, va feliz a la guarde y hasta me da un beso rápido antes de salir corriendo a jugar. Quién lo diría.

¿Cuánto dura la crisis de angustia por separación?

¡Uf! Ansiedad por separación... ¿Cuánto dura? ¿Dos o tres semanas? ¡Qué locura!, ¿no? Me pregunto si eso es en general o...

• Niños: ¿Será diferente para los niños? Quizá sea más corto, o más largo, quién sabe. ¡Ay, mi sobrino!
• Adultos: Y los adultos... ¿Les pasa igual? Yo me acuerdo cuando me fui de casa de mis padres... ¡Uf, qué angustia! No sé si fueron dos semanas, pero se me hizo eterno.

La infancia... ¡Qué etapa! ¿Será que los traumas de niño influyen? Yo creo que sí. Me acuerdo de mi perro, Chispas, cuando se escapó... ¡Qué dolor! ¿Eso cuenta como ansiedad por separación? No lo sé, pero lo pasé fatal.

¿Y si es algo más profundo? ¿Un tema de apego? Una vez leí algo sobre eso... ¡El apego!, eso tiene que ver seguro. Igual hay terapia para eso, ¿no? ¡Tendría que investigar!

Duración típica: Dos a tres semanas.