¿Cuánto tiempo se deja el hielo para desinflamar?

¿Cuánto tiempo hielo para desinflamar? Ay, qué dolor, ¿verdad? Recuerdo una vez que me torcí el tobillo jugando al fútbol… ¡qué desastre! Me puse hielo, sí, pero ¿cuánto? No tenía ni idea, la verdad. Al final, creo que fueron como veinte minutos, quizás un poco más, no recuerdo bien. La cosa es que, treinta minutos, como dicen por ahí, me parece mucho, ¿no? A mí, con mi piel tan sensible, me da miedo hasta del frío… ¡imagínate quemarme con el hielo! Es una locura pensar en eso.

Veinte o treinta minutos, dicen… ¡pero qué barbaridad! Como si todos fuéramos iguales. Mi abuela, por ejemplo, siempre decía que “poco a poco, que la prisa es mala consejera”. Y tenía razón. Mejor poco hielo y con cuidado, ¿no? Como si estuvieras acariciando suavemente esa zona inflamada. Sin apretar, eh. Recuerdo que una vez, apreté demasiado el hielo en mi rodilla después de una caída tonta y me quedé con una marca morada que me duró una semana ¡qué horror!

Así que, mi consejo personal… empezar con quince minutos, vigilar la piel, si ves que te empieza a doler demasiado o te sientes incómodo, quítatelo inmediatamente. Y luego, pues… a descansar. Un poco de reposo, tal vez una crema de esas para el dolor, y a ver qué tal. A veces, uno piensa que se curará enseguida, pero hay que tener paciencia, ¿sabes? Es la verdad. No hay magia. Y sobre todo, si el dolor es muy fuerte o no mejora, ¡al médico! Que luego es peor. Eso sí que lo aprendí a las malas.