¿Cuánto tiempo tarda la manzanilla en hacer efecto?

¿Cuánto tiempo tarda la manzanilla en hacer efecto?

La manzanilla, conocida por sus propiedades relajantes y calmantes, es una hierba de uso común en infusiones. Muchas personas disfrutan de una taza de té de manzanilla para relajarse antes de acostarse o para aliviar el estrés diario. Pero, ¿cuánto tiempo tarda la manzanilla en hacer efecto?

Aparición de los efectos:

Los efectos relajantes y calmantes de la manzanilla generalmente se perciben entre 20 y 30 minutos después de tomar una infusión. Esto se debe a que los compuestos activos de la manzanilla, como la apigenina, necesitan tiempo para ser absorbidos por el organismo y llegar al cerebro.

Tiempo óptimo para el consumo:

Para obtener los máximos beneficios de la manzanilla, se recomienda consumir una o dos tazas de infusión al día. No se deben exceder las tres tazas diarias, ya que un consumo excesivo puede provocar efectos adversos como náuseas o vómitos.

Mecanismo de acción:

La apigenina, un flavonoide presente en la manzanilla, se une a los receptores de benzodiazepinas en el cerebro. Estos receptores son responsables de los efectos calmantes y ansiolíticos. La apigenina también interactúa con los receptores de glicina, lo que promueve la relajación muscular.

Consideraciones:

• La manzanilla puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los sedantes.
• No se recomienda el consumo de manzanilla durante el embarazo o la lactancia.
• Las personas alérgicas a las plantas de la familia Asteraceae (como la ambrosía o los crisantemos) pueden experimentar reacciones alérgicas a la manzanilla.

Conclusión:

Los efectos relajantes y calmantes de la manzanilla se perciben entre 20 y 30 minutos después de tomar una infusión. Para obtener los máximos beneficios, se recomienda consumir una o dos tazas al día, sin exceder las tres. La manzanilla es una hierba segura y eficaz que puede ayudar a promover la relajación y el sueño reparador.