¿Cuántos cigarrillos es recomendable fumar al día?

No existe un número seguro de cigarrillos al día

El tabaquismo es una de las principales causas prevenibles de muerte en todo el mundo. No existe un número seguro de cigarrillos al día, ya que incluso pequeñas cantidades de tabaco conllevan riesgos para la salud. El humo del tabaco contiene más de 7.000 sustancias químicas, muchas de las cuales se sabe que son cancerígenas.

Riesgos para la salud asociados con el tabaquismo

Fumar cualquier cantidad de cigarrillos aumenta el riesgo de desarrollar problemas graves de salud, como:

• Cáncer de pulmón, boca, garganta, vejiga y otros órganos
• Enfermedades cardiovasculares (como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares)
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
• Diabetes
• Mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto

Cualquier cantidad de tabaco expone al fumador a riesgos

Incluso fumar un solo cigarrillo al día puede causar daño a los vasos sanguíneos y al sistema inmunológico. Un estudio de 2017 concluyó que fumar solo un cigarrillo al día se asociaba con un aumento significativo en el riesgo de muerte por todas las causas y muerte por enfermedad cardiovascular.

Dejar de fumar

Dejar de fumar es la mejor manera de reducir los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo. Existen numerosos recursos disponibles para ayudar a las personas a dejar de fumar, como:

• Terapia de reemplazo de nicotina (TRN)
• Medicamentos recetados
• Grupos de apoyo
• Consejería

Dejar de fumar puede ser un desafío, pero es posible con el apoyo y la determinación adecuados. Si fumas, te animamos encarecidamente a que busques ayuda para dejar de fumar.