¿Cuántos kilos se aumentan antes de la menstruación?

¿Cuánto peso se gana antes de la regla?

Uf, qué lío el tema del peso antes de la regla, ¿verdad? Yo, por ejemplo, noto la diferencia, sobre todo en la zona abdominal. Se me infla todo.

Recuerdo en concreto, el 15 de julio del año pasado, me pesé en la farmacia de mi barrio (la de la calle Mayor, cerca de la plaza, sabes?). Estaba dos kilos más. ¡Dos kilos!

A veces no es tanto, solo medio kilo, pero siempre hay algo. Es como una broma pesada de mi cuerpo.

Es un tema super individual, eso sí. Cada cuerpo es un mundo, y a alguna amiga mía, ni se le nota. Lo único que puedo decir con certeza es que hay variación.

P&R:

• ¿Cuánto peso se gana antes de la regla? Variable, desde ningún cambio hasta 2,3 kg.

¿Cuántos días antes de la regla te hinchas?

¡Madre mía, la hinchazón! Siempre me pasa lo mismo, antes de la regla me hincho.

Es como si me inflaran con una bomba. No es uno o dos días, ¡qué más quisiera! A mí me empieza casi cinco días antes, fijo. Me acuerdo porque siempre coincide con el finde, ¡y me fastidia todos los planes!

Recuerdo perfectamente la última vez, fue este fin de semana pasado. Íbamos a ir a la playa, a dar una vuelta en bici, y terminé metida en casa, con el chándal más ancho que tengo, jurando que no me iba a mover del sofá. Es horrible.

• Me siento como un globo.
• La ropa me aprieta.
• Me duele la barriga un montón.
• Y para colmo, me pongo de un humor que ¡madre mía, quien me aguanta!

El sábado pensaba ir al concierto de Izal, ¡lo esperaba con ansias! Pero nada, la hinchazón me ganó. Al final me puse una mascarilla facial, un té de jengibre y me planté la serie turca nueva en Netflix. ¡Patético, lo sé! Pero es que, de verdad, no podía ni moverme.

Y no es solo la hinchazón. También me dan unos antojos rarísimos. El otro día me dio por comerme un bocadillo de nocilla con aceitunas. ¡Asqueroso! Pero juro que en ese momento me pareció lo más delicioso del mundo. Menos mal que mi novio me mira raro y me dice que pare, que estoy fatal.

Este año, no sé por qué, pero lo noto peor. ¿Será la edad? No sé. Pero estoy harta de pasarme media vida hinchada como un pez globo. ¡Necesito un exorcista o algo!

¿Cuántos días antes de la menstruación se inflama el vientre?

¡Ay, la hinchazón! Ese globo aerostático que nos habita previo a la visita mensual… ¡Qué emoción! (not).

• La hinchazón premenstrual suele empezar 1-2 semanas antes del periodo. ¡Como un reloj suizo, pero al revés!

Y ahora, profundicemos en el fascinante mundo de la hinchazón, que es como tener un invitado inesperado que se queda más de la cuenta.

• ¿Por qué nos inflamos como un pez globo? Culpa a las hormonas. El estrógeno y la progesterona, esas divas caprichosas, hacen que retengamos líquidos. Imagina que tu cuerpo es una esponja gigante que no sabe decir “basta”.

• ¿Se puede evitar parecer embarazada de trillizos? ¡Pues sí! Reduce la sal, como si fueras un caracol a la fuga. Bebe agua, aunque suene contradictorio. Haz ejercicio, pero no te pases, que no estamos para maratones. Y, si todo falla, ¡vístete de negro! El negro siempre adelgaza, incluso cuando estás inflada como un zepelín.

Hace poco, mi amiga Ana me contó que la hinchazón le daba por comer pepinillos en vinagre a medianoche. ¡Cada cuerpo es un mundo! Yo, en cambio, me vuelvo adicta a las series de detectives. ¡Quizás la hinchazón agudiza mi instinto!

• Si la hinchazón es insoportable, consulta a tu médico. No seas heroína. A veces, un simple ajuste en la dieta o algún medicamento pueden hacer maravillas. No suframos en silencio, ¡que no somos monjas de clausura!

Y recuerda, ¡la hinchazón es temporal! Pronto volveremos a caber en nuestros vaqueros favoritos. ¡Ánimo!

¿Cuántos días antes del periodo se te hinchan los senos?

¡Ay, esas tetas traicioneras! A mí, como a un delfín en la playa, se me hinchan unos días antes, ¿sabes? Tres o cuatro días, a veces cinco. ¡Una auténtica pesadilla premenstrual! Es como si mi cuerpo decidiera organizar una fiesta sorpresa… en mi pecho.

La culpa la tiene la progesterona, esa hormona caprichosa. Piensa en ella como una pequeña tirana hormonal que, hacia el día 21 de mi ciclo (¡sí, lo he contado!), decide inflar mi busto como un globo de helio. ¡Una auténtica obra de ingeniería hormonal! Eso sí, después de la fiesta, ¡el bajón es épico!

• Hinchazón mamaria: Es el efecto secundario más notorio de la subida de progesterona. Imagino a mis glándulas mamarias haciendo pesas con leche… ¡qué esfuerzo!
• Sensibilidad: ¡Uf! Mejor no tocarlas. Son como dos melones explosivos.
• Dolor: En ocasiones, ¡me dan ganas de llorar! Es una tortura digna de la inquisición hormonal.

Este año, he estado probando remedios naturales, como infusiones de manzanilla, y parecen ayudar un poco, aunque a veces, la única solución es un buen chocolate negro y una buena serie. Ah, ¡y analgésicos! ¡Benditos analgésicos!

En resumen, unos 3-5 días antes. Pero ojo, cada cuerpo es un mundo, igual que cada ciclo. ¡El mío es una montaña rusa!

¿Cuántos días antes de menstruar te hinchas?

Hinchazón premenstrual: variable.

• Inicio: 7-14 días antes.
• Duración: Hasta inicio del flujo.
• Causas: Hormonas, retención hídrica, dieta, estrés.
• Alivio: Diuréticos naturales, ejercicio, dieta baja en sodio.
• Mi experiencia: Personalmente, noto la hinchazón unos 10 días antes. Insoportable.

Información adicional:

El SPM (Síndrome Premenstrual) es un espectro. Cada cuerpo reacciona distinto. No hay reglas fijas. Observa tu ciclo. Aprende tus patrones. No te fíes de “lo normal”. Lo normal es lo tuyo. Y si te jode mucho, consulta.

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