¿Es bueno entrenar 5 días a la semana?

¿Cinco días a la semana entrenando? ¡Ay, Dios mío! ¿Será demasiado? ¿O me quedaré corto? La verdad es que, durante un tiempo, me obsesioné con la idea de entrenar todos los días. Era como si necesitara sentir ese dolor muscular, esa sensación de… éxito, ¿no? Pero luego, ¡zas!, me di cuenta de que mi cuerpo pedía a gritos descanso. Me sentía agotado, con dolores que no se iban, un desastre.

Así que empecé a leer, a investigar… y ahí es donde encontré la respuesta a mi pregunta, esa que muchos nos hacemos. Sí, entrenar cinco días a la semana, puede ser una excelente opción. Al menos para mí lo fue. ¡Y qué cambio! Claro, no estoy hablando de machacarme durante horas, ¿eh? Treinta minutos por sesión, eso sí que es perfecto. Recuerdo una vez que intenté un entrenamiento de una hora… ¡Uf! Casi me desmayo. De verdad, con media hora haces maravillas.

Piensa en ello: cinco días de ejercicio… es un buen ritmo. Suficiente para notar la diferencia, para que tu cuerpo se fortalezca, para sentirte más enérgico. Sabes, antes me costaba subir las escaleras sin quedarme sin aire… ahora subo dos tramos de golpe y casi ni me afeito. Es una exageración, pero te lo digo, ¡se nota! Y no solo físicamente, también mentalmente. Es una liberación increíble.

Claro, cada persona es un mundo. Hay gente que puede con más, otros que necesitan menos. Pero esa idea de “cinco días, media hora”, es una buena guía, un punto de partida. Para mí, fue una revelación. Un equilibrio perfecto entre el ejercicio suficiente para sentirme bien y el descanso necesario para no desmoronarme. Ahora mismo estoy pensando, ¿y si probara con seis días? ¡No, no! Mejor me quedo con mi rutina, ya la he dominado. Cinco días… ¡perfectos!

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