¿Es posible desarrollar músculo 4 días a la semana?

¡Claro que es posible ganar músculo entrenando 4 días a la semana! A ver, que esto no es magia, ¿eh? Pero sí, es totalmente viable. Yo misma lo he hecho, y te digo, ¡funciona!

O sea, piensa en esto: cuatro días te dan la oportunidad de darle caña a cada grupo muscular con un buen volumen. Puedes enfocarte, exprimir cada repetición, y realmente estimular el crecimiento. ¿Y lo mejor? ¡Que tienes tiempo para recuperarte! Que al final, el músculo no crece en el gimnasio, sino cuando descansas, ¿no crees?

Recuerdo cuando empecé. Estaba obsesionada con ir al gimnasio todos los días, pensando que más era mejor. ¡Qué error! Estaba agotada, no veía resultados y al final me quemé. Fue cuando un amigo entrenador me dijo: “Oye, relájate un poco. Dale a tu cuerpo el descanso que necesita”. Y tenía toda la razón.

Pasé a entrenar cuatro días, dividiendo los grupos musculares y dándole importancia a la recuperación. Y ¡boom! Empecé a ver cambios reales. Supongo que, al final, el cuerpo necesita su tiempo para reconstruirse y hacerse más fuerte, ¿no?

No sé, igual te estás preguntando si es suficiente, si no te estás quedando corto. Pero te aseguro que no. Con una buena planificación, una dieta adecuada y descanso, cuatro días a la semana son más que suficientes para construir un cuerpo fuerte y definido. Y lo mejor de todo, ¡te deja tiempo para disfrutar de la vida! Que eso también es importante, ¿no? 😉

#4 Días Semana #Desarrollo Muscular #Posible Músculo