¿Por qué no es bueno tomar agua de noche?

El mito del agua nocturna: ¿Debemos preocuparnos por beber agua de un vaso usado?

Existe una creencia popular que desaconseja beber agua de un vaso que ha reposado toda la noche. Si bien la idea de beber agua “en mal estado” puede parecer desagradable, la realidad es más matizada que un simple sí o no. Analicemos los argumentos a favor y en contra de esta práctica, separando el mito de la realidad.

El principal argumento en contra se centra en la proliferación bacteriana. Es cierto que nuestra boca alberga una gran variedad de microorganismos, algunos beneficiosos y otros potencialmente perjudiciales. Al beber agua, inevitablemente transferimos una parte de esta flora bucal al vaso. Si ese vaso no se lava y se deja a temperatura ambiente durante toda la noche, las condiciones son ideales para la multiplicación bacteriana. Es en este punto donde radica la preocupación. Un vaso con restos de agua y bacterias puede, efectivamente, contener una concentración significativamente mayor de microorganismos por la mañana que un vaso recién lavado.

Sin embargo, la gravedad de esta situación depende de varios factores cruciales. La cantidad de bacterias transferidas al vaso varía de persona a persona, dependiendo de la salud bucal individual. Una persona con una buena higiene oral transferirá una cantidad mucho menor de bacterias que una persona con problemas de gingivitis o caries. Además, el tipo de bacteria presente también influye. La mayoría de las bacterias presentes en la boca son inofensivas, y una pequeña cantidad ingerida no suele provocar problemas de salud en una persona sana.

Otro factor relevante es el tipo de agua. El agua del grifo, por ejemplo, suele contener cloro, un desinfectante que inhibe el crecimiento bacteriano hasta cierto punto. El agua embotellada, por su parte, puede tener una menor probabilidad de contaminación inicial, pero no está exenta del riesgo de contaminación tras el uso.

Por lo tanto, aunque beber agua de un vaso usado durante la noche no es necesariamente peligroso para la salud de una persona con una higiene oral adecuada, no es una práctica recomendable. Es mucho más higiénico y seguro beber agua de un vaso limpio. El esfuerzo mínimo de lavar el vaso antes de dormir evita cualquier riesgo potencial de contaminación bacteriana y contribuye a una mejor salud bucal. La conveniencia de beber agua rápidamente antes de acostarse no debe superar las ventajas de la higiene y la prevención. La precaución, en este caso, es una medida de salud pública simple pero eficaz. En lugar de centrarse en el mito de la “contaminación nocturna”, es mejor promover una buena higiene oral y hábitos de limpieza para minimizar cualquier riesgo potencial.