¿Qué beneficios tiene meterse en el mar?
"El mar revitaliza. Sus iones negativos energizan, combaten la depresión y alivian migrañas/dolores de cabeza por estrés. ¡Un respiro natural para tu bienestar físico y mental!"
¿Cuáles son los beneficios de bañarse en el mar para la salud y bienestar?
¡Uf, a mí el mar me resucita! ¿Beneficios para la salud? Montones.
Yo, cuando me meto en el agua salada, siento como si me recargaran las pilas. No sé si serán los famosos iones negativos, pero la verdad es que me noto con mucha más energía después de un buen chapuzón.
Una vez, allá por agosto de 2021, estaba en la playa de la Barceloneta, súper agobiado por el trabajo. Me metí al agua y… ¡mano de santo! Parece una tontería, pero al salir me sentía mucho más relajado, como si me hubieran quitado un peso de encima.
Y lo de la migraña… ¡totalmente cierto! A mí, el ruido de las olas y el olor a salitre me calman el dolor de cabeza muchísimo más que cualquier pastilla. Es mi terapia antiestrés particular, y encima ¡gratis!
¿Cuáles son los beneficios de bañarse en el mar para la salud?
- Energía: Aumento de energía vital debido a la alta concentración de iones negativos en el ambiente marino.
- Estado de ánimo: Reducción de los síntomas de la depresión y mejora del estado de ánimo general.
- Dolor de cabeza: Alivio de la migraña y el dolor de cabeza causado por el estrés y la ansiedad.
¿Qué propiedades curativas tiene el agua de mar?
El agua de mar es antiinflamatoria. Eso sí que lo sé, ¡lo viví!
Fue en septiembre de 2024, en Cádiz, en la playa de La Caleta. El agua estaba helada, pero necesitaba meterme. Llevaba semanas con un dolor horrible en la rodilla, una tendinitis que no me dejaba ni dormir. El médico me había mandado reposo y antiinflamatorios, pero yo quería surfear. ¡Era mi última semana de vacaciones!
Así que, a pesar del frío, me metí al agua. Al principio, solo sentía el dolor y el temblor por el frío. Pero poco a poco, el agua salada empezó a calmar la zona. No sé si era sugestión o qué, pero sentía como si me estuviera lavando la inflamación.
Estuve un buen rato metido, casi tiritando. Cuando salí, me dolía menos, bastante menos. No te digo que se me quitó la tendinitis de golpe, pero esa noche dormí mejor. Y al día siguiente, ¡volví a surfear! No sé si fue el agua de mar, el descanso o el milagro de La Caleta, pero funcionó.
Más allá de mi experiencia personal, investigué un poco y descubrí que:
- El magnesio presente en el agua de mar puede tener efectos relajantes y antiinflamatorios.
- Los baños de agua salada se usan para tratar problemas de piel como la psoriasis o el eccema.
- Algunos deportistas usan baños de agua salada para recuperarse después de entrenamientos intensos.
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