¿Qué cantidad de líquido hay en el cuerpo humano?

Un cuerpo acuático: La fascinante cantidad de líquido que nos compone

Nuestro cuerpo es un complejo sistema, una máquina perfecta que funciona gracias a la interacción de millones de células. Pero lo que quizás no sepas es que, en su mayor parte, estamos hechos de agua. Sí, ¡agua!

Del 50% al 70% de nuestro peso corporal se compone de este elemento vital, lo que significa que un adulto promedio de 70 kg podría tener entre 35 y 49 kg de agua en su cuerpo.

¿Te imaginas? Somos como esponjas que albergan un enorme “mar interior” que nos da vida. ¿Pero por qué es tan importante este líquido?

El agua es esencial para:

• Regular la temperatura corporal: Ayuda a mantenernos frescos y a evitar el sobrecalentamiento.
• Transportar nutrientes y oxígeno: Lleva los nutrientes a las células y elimina los productos de desecho.
• Lubricar las articulaciones: Previene el desgaste y la fricción.
• Proteger los órganos: Actúa como amortiguador, protegiéndolos de golpes.
• Participar en muchas reacciones químicas: Es un ingrediente clave en los procesos que mantienen nuestro cuerpo funcionando.

¿De dónde proviene el agua que necesitamos?

La mayor parte la obtenemos a través de las bebidas, como agua, jugos y bebidas deportivas. También la encontramos en los alimentos, especialmente en frutas y verduras.

¿Qué pasa si no tomamos suficiente agua?

La deshidratación puede provocar fatiga, dolores de cabeza, mareos e incluso problemas más graves. Es vital mantenernos hidratados, especialmente en climas cálidos o cuando realizamos ejercicio físico.

Un cuerpo bien hidratado es un cuerpo sano. ¡Presta atención a tu consumo de agua y disfruta de la magia de este elemento vital!