¿Qué contiene el agua para el cuerpo?

¿Qué componentes esenciales del agua son beneficiosos para el cuerpo?

¡A ver, vamos a hablar del agua! Yo creo que a veces subestimamos lo importante que es.

El agua no es solo H2O, ¡es mucho más! Piensa que lleva minerales como el calcio, el magnesio y el flúor. Esos son súper importantes para tener huesos y dientes fuertes. Yo, por ejemplo, siempre intento beber agua con gas porque dicen que el gas ayuda a asimilar mejor el calcio, no sé si es verdad del todo, pero por si las dudas…

El agua es como el camión de reparto de tu cuerpo. Lleva los nutrientes a cada célula, ¡impresionante! Recuerdo que una vez, cuando estaba en la universidad, no bebí suficiente agua durante un examen y me sentía fatal, ¡la cabeza me daba vueltas! Ahí entendí lo crucial que es para que todo funcione bien.

Preguntas y respuestas concisas sobre los componentes esenciales del agua:

• ¿Qué minerales esenciales aporta el agua? Calcio, magnesio y flúor.
• ¿Para qué sirven estos minerales? Fortalecer huesos y dientes.
• ¿Cuál es una función principal del agua? Transportar nutrientes a las células.

¿Qué beneficios hay de tomar mucha agua?

Tomar mucha agua ayuda a que el cuerpo funcione bien. Sirve para eliminar lo que no necesitas, como la orina, y te ayuda a no tener calor.

¿Beneficios de tomar agua? Bueno, te cuento…

El verano pasado fue HORRIBLE. Estaba en Sevilla, ¡agosto! No sé qué pensé. Tenía que presentar un proyecto en la universidad y me quedé allí, encerrada, con el aire acondicionado roto. Un infierno. Literal.

• Dolor de cabeza constante. Como si tuviera un martillo pilón dentro.
• Piel seca. Parecía papel de lija. ¡Horroroso! Y eso que me ponía crema a capazos.
• Cansancio extremo. Subir las escaleras de mi piso (un tercero sin ascensor, ¡maldita sea!) era como escalar el Everest.

Y lo peor es que no entendía qué pasaba. Me sentía fatal. Hasta que mi abuela me llamó. “Niña, ¿estás bebiendo agua? ¡Que en Sevilla te deshidratas en dos segundos!”.

Ahí fue cuando me di cuenta. Estaba tan metida en el proyecto que me olvidaba de beber. ¡Un desastre! Empecé a obligarme a beber agua, litros y litros. Llevaba siempre una botella enorme.

Y ¿sabes qué? En una semana, ¡era otra persona! El dolor de cabeza desapareció, la piel se hidrató y hasta tenía energía para salir a dar un paseo (¡a la sombra, claro!). ¡Increíble! La abuela siempre tiene razón.

Desde entonces, el agua es mi mejor amiga, especialmente en verano. Ahora siempre tengo una botella a mano. Y si veo que la orina se pone oscura, ¡alerta roja! A beber se ha dicho.

¿Otras cosas que me han ayudado a mantenerme hidratada?

• Comer fruta con mucha agua: Sandía, melón… ¡Deliciosas!
• Té helado sin azúcar: Refrescante y sano.
• Recordatorios en el móvil: ¡No falla! Cada hora, un pitido para beber.

¡Y ahora me voy a beber un vaso de agua! Que me ha entrado sed solo de pensar en el verano sevillano… ¡Uf!

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