¿Qué corta la diarrea rápidamente?

Cortar la diarrea rápidamente: hidratación y alimentación suave

La diarrea, una molestia común que se caracteriza por deposiciones líquidas y frecuentes, puede ser debilitante si no se trata adecuadamente. Si bien en la mayoría de los casos se resuelve por sí sola en unos pocos días, existen medidas que podemos tomar para aliviar sus síntomas y acelerar la recuperación. La clave reside en dos pilares fundamentales: una correcta hidratación y una dieta suave.

Perder líquidos y electrolitos es el principal riesgo de la diarrea. Por eso, la prioridad número uno para cortar la diarrea rápidamente es reponer estas pérdidas. Se recomienda beber al menos 240 ml de líquido claro, como agua, después de cada evacuación líquida. No basta con beber agua sola, ya que la diarrea también arrastra sales minerales esenciales. Para reponer electrolitos como el sodio y el potasio, cruciales para el buen funcionamiento del organismo, son ideales las bebidas rehidratantes orales, disponibles en farmacias. También podemos preparar una solución casera disolviendo una cucharadita de sal y seis de azúcar en un litro de agua hervida.

Además de las bebidas rehidratantes, incluir alimentos ricos en sodio en la dieta, como galletas saladas o caldos de pollo o verduras, contribuye a la recuperación electrolítica. Las sopas, además de hidratar, aportan nutrientes de fácil digestión.

En cuanto a la alimentación, mientras dure la diarrea, es fundamental optar por comidas ligeras y frecuentes en lugar de grandes porciones, que pueden sobrecargar el sistema digestivo. Priorizar alimentos suaves y fáciles de digerir es clave para no irritar el intestino. El arroz blanco, el plátano y la compota de manzana forman la base de la famosa dieta BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast), un recurso tradicional para calmar el tracto digestivo. Otros alimentos recomendables incluyen el pan tostado, el puré de patata y el yogur natural sin azúcar (preferiblemente con probióticos que pueden ayudar a restaurar la flora intestinal).

Es importante evitar alimentos grasos, picantes, lácteos (excepto yogur natural), bebidas con cafeína y alcohol, ya que pueden empeorar la diarrea. También conviene limitar el consumo de alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras crudas, hasta que los síntomas mejoren.

Si la diarrea persiste por más de dos días, presenta sangre en las heces, se acompaña de fiebre alta o signos de deshidratación severa (como mareos, debilidad extrema o poca orina), es crucial consultar a un médico. La automedicación puede ser contraproducente, por lo que es importante buscar atención médica profesional para un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado. Recuerda que este artículo ofrece información general y no sustituye la consulta médica.