¿Qué debo tomar para el desequilibrio hormonal?

¿Qué es bueno para el equilibrio hormonal en mujeres?

Cúrcuma, la especia dorada, ¡y no solo para el curry! Parece que es un tesoro escondido para nosotras, las mujeres. Aporta hierro, magnesio y potasio, ¡un trío dinámico!

• Tiroides feliz, hormonas contentas: Dicen que la cúrcuma es amiga de la tiroides, esa glándula que orquesta muchas de nuestras hormonas. Yo, que soy hipocondríaca de libro, ya me imagino mi tiroides bailando Bollywood.
• Ciclo menstrual en armonía: Esos minerales ayudan a regular el ciclo, que a veces parece una montaña rusa. ¡Menos mal que existe la cúrcuma para domar la bestia!
• Menopausia, ¡adiós sofocos! Alivia algunos síntomas de la menopausia. Igual no te convierte en la reina del yoga, pero quizás te evite algún que otro abanico compulsivo.

En serio, ¡la cúrcuma es como el comodín de la baraja hormonal!

¿Sabías que mi abuela la usaba para teñir telas? ¡Y ahora resulta que también sirve para teñir de alegría nuestras hormonas! ¡Qué cosas tiene la vida!

¡Ojo! Que esto no es magia. Si tienes problemas hormonales serios, consulta a un médico, ¡no te automediques con curry!

¿Qué fruta regula las hormonas?

¡Higos, qué cosa! Recuerdo el verano pasado, en mi huerto en la costa de Málaga, la intensa luz del sol de julio pegando en la piel mientras cosechaba. El olor a higos maduros, ¡qué dulce! Un aroma tan intenso, casi embriagador. Ese día recogí más de dos kilos, mis manos se mancharon de su jugo morado, pegajoso y delicioso. ¡Tenía las uñas moradas por días! Esa tarde, mi abuela, toda una experta en remedios caseros, me habló de sus beneficios.

Regula las hormonas, dijo, especialmente para las mujeres. Me explicó que durante la menopausia, sus amigas habían utilizado los higos para aliviar los síntomas. Me habló de una vecina, Doña Concha, que sufría irregularidades en su ciclo menstrual y que con una infusión de hojas de higuera y una dieta rica en higos, mejoró mucho. Ese día, sentí una mezcla de fascinación y respeto por esas frutas tan modestas y con tantos beneficios.

La verdad, no sabía tanto de los higos hasta entonces. A partir de ahí, empecé a investigar y descubrí más:

• Propiedades antiinflamatorias
• Ricos en fibra
• Beneficios para el sistema digestivo
• Buenos para el corazón

También me di cuenta de que no es que regulen las hormonas como tal, sino que ayudan en los procesos hormonales, sobre todo en las mujeres. Ayuda con la menopausia y con los problemas menstruales, pero es sólo eso: una ayuda, no una cura mágica. Uno debe ir al médico, claro. Los higos son un complemento, no un sustituto. Como sea, esa tarde de higos y sabiduría de abuela, no la olvidaré. ¡Qué cosas me enseñan las abuelas! Y qué ricos los higos.

¿Qué hace la vitamina D en las hormonas?

El silencio de la tarde, pesado, como un velo sobre el mar… La vitamina D, un misterio silencioso, un eco en el cuerpo. Su influencia, un susurro en la orquesta hormonal. Un eco, un latido… casi imperceptible.

Absorción de calcio, dices… Sí, calcio. Ese mineral que nutre mis huesos, mis propias estructuras, tan frágiles, tan fuertes a la vez. El calcio, amigo silencioso de la vitamina D, en un baile eterno. Un vals de iones, de energía, de vida. ¿Qué más hay?

Recuerdo el sabor del mar, el sol abrazando mi piel… la sensación. Un recuerdo imborrable, una imagen que se mezcla con la función endocrina. La vitamina D, moduladora sutil, un director de orquesta invisible. ¿Homeostasis ósea? Sí, eso también. Mis huesos, mi propio templo, cuidados por esta vitamina misteriosa, poderosa.

Y el fósforo, el otro compañero en ese vals… ese baile invisible, que mantiene el equilibrio, una danza delicada de la vida misma. El metabolismo, un río silencioso, que la vitamina D controla con mano firme. Un río profundo, misterioso, dentro de mi.

• Mantenimiento de la salud ósea.
• Absorción intestinal de calcio.
• Modulación del metabolismo del calcio y fósforo.
• Influencia en la homeostasis muscular.

Hoy, 20 de octubre de 2023, me pregunto sobre su poder… me pregunto. La vitamina D, un secreto aún no revelado del todo. Un secreto tan cercano, tan mío… y al mismo tiempo tan ajeno. Tan distante, tan presente.

Su influencia abarca mucho más que eso… es un misterio aún no desentrañado por completo. Me recuerda a la vastedad del océano, profundo e inabarcable. La vitamina D, una gota en ese océano vasto y misterioso que es nuestro cuerpo. Un misterio que se despliega en el tiempo, paciente, lento. Como la marea. Como el tiempo mismo. Como la vida.