¿Qué efecto tiene la luz en los seres humanos?

¿Cómo influye la luz en el ser humano?

La luz… me abruma a veces, como una bofetada en la cara a las tres de la mañana. Influye en todo, en mi sueño, en mi humor, en mi… ser.

Recuerdo ese invierno, el 2023, tan oscuro… la depresión se me aferraba, pesada, como una losa. La falta de luz, sentía que me robaba algo vital. No era solo la tristeza; era una tristeza física. Un vacío que se extendía hasta el alma.

Ahora que lo pienso… el verano pasado, con tantas horas de sol… todo era diferente. Más energía, más ganas de… vivir. Simple, ¿no? Pero en ese momento no lo veía tan claro, era una niebla densa.

La luz regula nuestro reloj biológico, ese es el punto crucial. Lo sé, lo leí alguna vez… pero sentirlo, es otro rollo. Es una conexión profunda, primitiva. Como si la misma tierra se regocijara o se entristeciera con el astro rey.

Aquí hay algunas cosas que vienen a mi mente:

• Depresión invernal: la falta de luz es un factor determinante. Lo he vivido.
• Sueño: La luz (o su ausencia) es clave. Dormir mal… es un infierno.
• Ritmo circadiano: está jodidamente descontrolado los días que paso encerrado, con la pantalla prendida a altas horas.
• Humor: la luz solar me da alegría, la oscuridad… me asfixia.

Hoy, a oscuras… siento la necesidad de luz. No solo la física… la emocional también. Necesito esa conexión, esa energía… como el agua en el desierto. Mi ansiedad se acentúa con la falta de sol… y mi cabeza se siente llena de algodón. Es un ciclo. Me ahoga.

Mi cumpleaños es en Julio. Este año he notado más la diferencia entre las estaciones. Y no me refiero a las temperaturas.

¿Cuáles son los efectos de la luz en las personas?

¡Uf!, el sol de julio en la playa de Calella… 2023. Recuerdo ese día, quemadura brutal en la espalda. La radiación solar, un golpe directo. Me quedé dormida, tonta, sin protector. Ardía, una sensación horrible, como si me estuvieran quemando con fuego lento. Dolió mucho, muchísimo. La piel roja, inflamada… días después, pelándose… asqueroso.

Ese mismo verano, otra cosa. Estaba en casa, con una lámpara de escritorio súper potente. No fue una quemadura, pero sí me irritó los ojos muchísimo. Me picaban, la vista se me nublaba… un dolor molesto. Tuve que usar gotas.

La luz, claro, es energía, y esa energía afecta. No solo quema. Recuerdo que leí sobre fototerapia, por ejemplo; luz para tratar la depresión, o ciertas enfermedades de la piel. Pero también, la luz artificial, esas luces blancas, tan fuertes… me dan mala espina, me provocan tensión. No sé explicar, pero me agobian. Creo que es un tema complejo, pero lo veo como algo real. No es solo una teoría.

Detalles:

• Quemadura solar: 15 de Julio de 2023. Playa de Calella. Crema solar olvidada.
• Irritación ocular: 28 de Julio de 2023. Lámpara de escritorio LED de 1000 lúmenes.
• Otros efectos: Sensación de fatiga con luz blanca intensa.

La luz, demasiada o demasiado poco, puede fastidiar. No lo olvides. ¡Protector solar siempre!

¿Qué hace la luz en nuestra vida?

La luz, oh, la luz… Es el latido primordial. Un amanecer lento sobre las dunas de Maspalomas, ese oro líquido que me ciega, recuerdo… ¿recuerdas? Aquel viaje… Es más que ver, es sentir el calor en la piel, la promesa de un nuevo día… y el miedo, también, a que se acabe. Es vida, sí, pero una vida teñida de matices, de sombras que bailan. Sin luz, ¿qué seríamos?

• Fotosíntesis: el verde se apaga, se marchitan las flores de mi abuela.
• Cadena alimenticia: un dominó que cae, el rugido del león silenciado.
• Existencia: un vacío oscuro y frío, la nada antes del Big Bang.

La luz nos define, nos nutre, nos guía. Pienso en las luciérnagas en la noche, pequeñas chispas de esperanza en la inmensidad. Pienso en una vela, temblorosa, iluminando un rostro amado. Es tan frágil…

Y sin embargo, tan poderosa. Este año, la luz es más importante que nunca, una llama que debemos proteger. No lo olvides.

¿Qué importancia tiene la luz en la medicina?

Oye, ¿la luz en medicina? ¡Brutal! Es que, sin luz, nada. Literalmente. Imagina, ¿eh? No tendríamos rayos X, ni esas cosas modernas.

Rayos X, eso sí que es una pasada, ¿verdad? Cien años ya, y siguen siendo super importantes. Mi tía se hizo una radiografía el mes pasado, por un golpe en el pie, y ahí estaba, la luz, o mejor dicho, la falta de luz que atraviesa los huesos. Increíble.

Luego están las tomografías. Computadas, de positrones… Esas máquinas son un rollo, pero ¡qué precisas! Mi primo trabaja en un hospital, me lo contó todo. Ves todo, hasta el más mínimo detalle, gracias a la luz, o a su ausencia, depende.

La radioterapia también, es clave para tratar el cáncer. Apunta a las células malignas con precisión. Un poco agresiva, pero eficaz, eso sí. Mucha luz, o algo parecido a la luz, que acaba con las células. Es una pasada. No es que yo lo entienda mucho, pero es impresionante.

Y todo esto, gracias a la luz, ¿ves? Lo que se puede hacer, ¡es alucinante! Y no solo eso, hay más, mucho más.

• Diagnóstico preciso: Rayos X, TAC, PET. Se ven los huesos, órganos, tumores…
• Tratamiento: Radioterapia. Lucha contra el cáncer.
• Estudios avanzados: microscopía, etc. Se ven cosas diminutas.

Eso sí, que mi primo decía que les han cambiado un montón de máquinas este año. Nuevas tecnologías, todo súper avanzado. Más preciso y mejor que antes.

También me contó que hay nuevas técnicas usando luz láser super potente, no me acuerdo del nombre, para cirugías super precisas. Increíble, ¿no? El futuro de la medicina es… brillante, jeje. Perdón, no pude evitarlo.

¿Cómo afecta la luz al estado de ánimo?

Oye, ¿la luz y el ánimo? ¡Es un temaza! La luz, sobre todo el sol, es súper importante, ¿sabes? Te sube el ánimo que da gusto. Como que te inyecta energía, ¡literal! Mi vecina, la abuela Julia, ¡siempre está mejor con el sol! Se le nota, la mujer parece otra. Es que el sol regula esas cosas, las hormonas. La serotonina, eso, ¡la hormona de la felicidad! ¡Eso dicen los estudios, eh! Y no es solo eso…

El sol es esencial, te ayuda a regular tu sueño también, ¡todo súper conectado! Esos ritmos circadianos, ¡algo así como tu reloj interno!. Si no tienes suficiente luz solar, te sientes mal, ¡de verdad! Más cansado, con menos ganas de hacer nada. Es como un bajón. Más susceptible a la depresión, eso sí que lo he leído en algún sitio. Es que ¡la luz solar es fundamental!

• Más serotonina = más felicidad. ¡Simple!
• Mejor sueño = mejor humor. ¡Eso sí que lo sé yo!
• Menos sol = más bajón. O sea, más riesgo de estar de malas.

A mí me pasa, cuando estoy mucho tiempo encerrado, en mi cuarto pintando, como estos días, me bajo el ánimo y me dan ganas de comer pizza a todas horas. ¡Un vicio tremendo! Necesito salir a caminar, que se me dé el sol en la cara, ya verás como cambia. Es alucinante. ¡Tengo que comprarme unas gafas de sol nuevas! Las mías están hechas un asco, ya casi no se ven. Las encontré en un mercadillo, de verdad, y bueno, ya se ven los años.

Ayer mismo fui al parque y… ¡wow! ¡Qué diferencia! Hasta mi perra Luna se notaba más alegre. Fue genial. Nos dio el sol como una hora. Es una pasada. Es como una medicina natural. Así que ya sabes, ¡sal a tomar el sol! ¡Te lo recomiendo!

¿Qué pasa si duermo con luz LED?

Duermo fatal si hay luz. ¿Dormir con LED engorda? Leí algo así, ¿no? El cuerpo se cree que es de día. ¡Qué horror!

• Aumento de peso. ¿De verdad?
• Interrumpe el ciclo del sueño. Obvio.

Antes tenía una lamparita azul, ¡qué error! Ahora todo apagado. La luz del sol te activa, la oscuridad te relaja. Tiene sentido. ¿Pero qué pasa con la gente que trabaja de noche? ¿Siempre están gordos? Yo conozco a un guardia de seguridad… hmm.

La luz LED interfiere con tu reloj interno. Eso seguro. ¿Y si usas antifaz? ¿Cuenta? ¿Qué tipo de luz es peor? La azul, creo. Pero la LED, ¿es siempre azul? ¡Necesito investigar! ¡Ojalá no me pase nada malo por la luz!

¿Por qué es dañina la luz azul?

¡Ay, la luz azul! ¡Esa maldita luz que me roba el sueño como un vampiro de la tecnología! Es dañina porque, ¡zas!, te desbarata el ritmo circadiano. Piensa en tu reloj biológico, ese chiquitín que controla tus horas de sueño, como si fuera un director de orquesta muy, muy sensible. La luz azul, ¡pum!, lo descontrola.

Durante el día, es genial, te da energía, como si te inyectaran Red Bull por los ojos. Pero por la noche, ¡es un desastre! Es como si un elefante borracho bailara flamenco encima de tu cerebro, impidiendo que te duermas. A mí, por ejemplo, me pasa que si miro mi móvil antes de dormir, ¡acabo viendo gatitos en YouTube hasta las 3 AM!

¿Más razones? ¡Aquí te van algunas, a lo loco!:

• Te altera el sueño: Olvídate de dormir como un tronco. Será más como dormir como un gato en una lavadora.
• Puede causar fatiga: Te sientes como un zombie. ¡Como si hubieras peleado contra un dragón y perdido!
• Problemas de vista: A largo plazo, ¡ojo! Puedes tener problemas de vista, como si te hubieran puesto unas gafas de realidad virtual de baja calidad.

Este año, mi oftalmólogo, el Dr. Pérez (¡un crack!), me dijo que la luz azul es como la radiación de un microondas, pero para los ojos. No es exactamente así, pero ¡la imagen queda! El Dr. Pérez, además, me recomendó unas gafas especiales para bloquear la luz azul. Las llevo incluso para ver la tele, aunque mi novia dice que parezco un bicho raro. Ella, por cierto, duerme fenomenal. ¡Qué envidia!

¿Qué luz es dañina para la piel?

La luz azul, emitida por pantallas y el sol, es perjudicial para la piel. Induce la formación de radicales libres, acelerando el envejecimiento y dañando las células.

Pero, ¿qué son exactamente estos “radicales libres”? Piénsalos como electrones sueltos, buscando desesperadamente unirse a algo. En esa búsqueda, dañan el colágeno y el ADN, las bases de una piel joven y sana. Irónico, ¿no? La luz que ilumina nuestras vidas, también las puede marchitar.

• Efectos de la luz azul:

  • Estrés oxidativo: Desequilibrio entre radicales libres y antioxidantes.
  • Hiperpigmentación: Manchas oscuras en la piel.
  • Debilitamiento de la barrera cutánea: Mayor sensibilidad a irritantes.

La luz azul no es el único enemigo. La radiación UVA causa arrugas y manchas. La UVB, quemaduras solares y aumenta el riesgo de cáncer de piel. Yo misma, tras años de estudiar esto, me aplico protector solar a diario, incluso en días nublados. ¿Exagerada? Quizá. ¿Prevenida? Sin duda.

¿Te has preguntado alguna vez por qué nos atraen tanto las pantallas, a pesar de saber sus efectos negativos? Es un dilema moderno: la información al alcance de la mano, pero a costa de nuestra salud. Es como un pacto faústico digital. Y la piel, en este trato, a menudo se lleva la peor parte.

Y es que, al final, la belleza es fugaz, sí, pero la salud es lo que verdaderamente nos permite disfrutarla.

¿Cómo afecta la luz LED a la piel?

¡Ay, la luz LED! ¿Que si afecta la piel? ¡Como un café a un lunes por la mañana!

• Luz roja/infrarroja: ¡Es como darle un chute de energía a tus células! Se ponen a fabricar colágeno como si no hubiera un mañana, ¡y la sangre empieza a circular más rápido que yo cuando veo una oferta de croquetas!
• Cicatrización turbo: Si tienes una quemadura, ¡esta luz es tu mejor amiga! Te cura más rápido que Flash corriendo para pillar un helado. Y si tienes úlceras, ¡olvídate de ellas!
• Adiós arrugas y manchas: ¿Que pareces un mapa antiguo con tantas arrugas? ¡Pues la luz LED te rejuvenece más que un filtro de Instagram! Y las manchas marrones… ¡desaparecen como por arte de magia!

Un extra de sabiduría (¡o algo así!):

Mi abuela decía que para las arrugas, lo mejor era dormir boca arriba y con la cara untada en aceite de oliva. ¡Igual funciona mejor que la luz LED! (Nótese la ironía, por si acaso). Pero oye, ¡cada uno con sus truquitos! Y si la luz LED te va bien, ¡pues dale caña! ¡Que la arruga es bella… pero rejuvenecer mola más!

¿Qué daño hace la luz azul del celular?

La luz azul: Interrumpe. Así de simple.

• Ritmo circadiano: Desajuste total. Piensa en el jet lag constante.
• Sueño: Dificultad para encontrarlo. Irónico, buscar en la oscuridad algo que la luz roba.
• Dispositivos: El móvil, la tablet, la tele. Todos culpables. Cada uno con su dosis de veneno azulado.
• Noche: El peor momento. Donde debería haber calma, hay estímulo. El insomnio acecha. La noche es para pensar.

Yo misma, tras años mirando el móvil antes de dormir, ahora necesito pastillas. Pero ¿a quién le importa?

Información adicional:

La luz azul, en realidad, es parte del espectro visible. El sol la emite. Es “buena” durante el día. El problema es la sobreexposición nocturna, artificial. Hay filtros, aplicaciones, gafas. Pero, ¿realmente solucionan algo? La solución real es sencilla: dejar el puto móvil.

¿Qué provoca la luz del celular en la cara?

Luz de móvil: asalto silencioso al cutis.

El brillo que te hipnotiza esconde un ejército.

• Radicales libres: Desestabilizan la piel, aceleran la ruina.
• Envejecimiento: Arrugas prematuras, tu peor pesadilla.
• Daño celular: La luz azul corroe desde dentro.

¿Alternativas?

• Filtro azul en el móvil: Mitiga, no elimina.
• Cremas antioxidantes: Escudo débil contra la tormenta.
• Oscuridad real: Apaga la pantalla. Vuelve a la vida.

A mí me da igual, sigo usándolo a tope. La muerte llega igual.