¿Qué efecto tiene meterse en agua con hielo?

Efectos psicológicos de sumergirse en agua helada

Sumergir el cuerpo en agua helada puede desencadenar respuestas psicológicas beneficiosas. Esta práctica milenaria, conocida como terapia de inmersión en agua fría, gana popularidad debido a sus efectos positivos sobre la salud mental.

Un estudio publicado en 2020 examinó el impacto de la natación en agua fría sobre los estados de ánimo. Los resultados revelaron una disminución significativa de la tensión, el cansancio y los estados de ánimo negativos después de la inmersión. Esta respuesta se atribuye a la liberación de endorfinas, neurotransmisores que alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo.

Además, la inmersión en agua helada promueve una sensación general de bienestar. Actúa como un potente estimulante natural, aumentando los niveles de alerta y energía. Al reducir el estrés y mejorar el humor, esta práctica puede mejorar la calidad de vida y aumentar la resiliencia psicológica.

La terapia de inmersión en agua fría se ha mostrado prometedora como herramienta complementaria en el tratamiento de afecciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. El impacto del agua fría sobre el sistema nervioso ayuda a regular las emociones, reduce el estrés y promueve un comportamiento de afrontamiento más saludable.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la inmersión en agua helada no es una cura para los trastornos de salud mental y debe utilizarse bajo la supervisión de un profesional de la salud. Si bien puede proporcionar alivio a corto plazo, es esencial buscar un tratamiento integral para abordar las causas subyacentes de las preocupaciones de salud mental.