¿Qué es el ejercicio 3 ejemplos?

¿Qué es el ejercicio? 3 ejemplos.

Uf, ¿el ejercicio? Para mí, es esa sensación de cuerpo cansado pero satisfecho, la que sentí el 15 de julio en el parque de El Retiro, después de una hora caminando a paso ligero. No fue una caminata cualquiera, eh, ¡subí una cuesta empinada!

Trotar, eso sí que me cuesta. Prefiero las series cortas, intercaladas con descanso. Recuerdo una vez, en noviembre, que intenté correr 3km seguidos... ¡casi me muero! Aprendí la lección: poco a poco.

La calistenia... ¡ay, la calistenia! Recuerdo intentar hacer flexiones en mi piso, el 2 de marzo, acabé con los músculos destrozados. Sin embargo, las abdominales las hago casi diario, unas 20 repeticiones. Me ayuda a mantenerme en forma.

Bailar, aunque sea un poco torpe como soy, también cuenta. Unos amigos me llevaron a una clase de Zumba el año pasado, creo que pagué unos 15 euros. Sude como nunca, ¡fue genial! Saltar la cuerda también es una buena opción. Es económico y efectivo.

¿Qué es el ejercicio y tipos de ejercicios?

Aquí está, te lo digo, a estas horas...

El ejercicio es… intentar escapar. Escapar un rato del ruido, del cuerpo que se oxida.

• Correr, sí. Correr como si me persiguieran los fantasmas. No los de verdad, los otros. Los que me invento.
• Nadar, también. Nadar hasta que se me duerman los dedos, hasta sentir que ya no peso. Flotar, supongo.
• A veces, la bici. Subir esa cuesta infernal cerca de casa, jurando que es la última vez. Siempre vuelvo.
• La fuerza es otra cosa. Levantar pesas en el gimnasio... me acuerdo de la primera vez que fui. Me sentí tan pequeño, tan torpe. Ahora... bueno, ahora solo me siento cansado. Pero un cansancio distinto.

Resistencia y fuerza, eso dicen los libros. Yo digo que es una forma de negociar con el silencio.

• Flexibilidad... ah, la flexibilidad. Esa es la que más me cuesta. Es como intentar doblar el pasado. Imposible.
• Pero el baile, ese es mi escape. Me recuerdo bailar hasta el amanecer en una fiesta.
• A veces, me pongo a moverme como un loco en medio de la cocina, riéndome solo.

Coordinación, equilibrio… Todo se va perdiendo. Pero, de algún modo, el ejercicio me ayuda a recordar que estuve aquí.

Viñetas adicionales:

• Lo hago por ella. Ella siempre me decía que debía cuidarme. Que me veía siempre cansado. Ella... ya no está.
• El parque, de noche. Los faroles, los árboles susurrando. Un lugar perfecto para correr sin rumbo fijo.
• Esa canción que suena en el gimnasio. Me recuerda a cuando éramos jóvenes. A cuando todo parecía posible. Ya no. Pero la canción sigue sonando.

Quizás mañana no me levante. Quizás mañana no tenga fuerzas. Pero esta noche... esta noche corro.

¿Qué es el ejercicio y un ejemplo?

Medianoche. Otra vez. Insomnio. El ejercicio... ¿qué es realmente? Más que sudar, más que cansancio. Es… una lucha. Contra mí misma. Contra la inercia. Contra este… vacío.

• Movimiento. Eso creo. Forzar al cuerpo. A despertar.

• Escapar. De los pensamientos. Que dan vueltas. Como buitres.

Caminar. A veces lo hago. Por la playa. Cerca del faro. Arena fría bajo mis pies descalzos. El mar… oscuro. Inmenso. Como mi tristeza. Este año he ido… seis veces. Quizás siete. No lo recuerdo bien.

Ejemplo: Hoy intenté correr. Dos calles. Solo dos. El corazón… latiendo con fuerza. Dolor en el pecho. Tuve que parar. Debilidad. Siempre la misma debilidad.

• Fuerza. Levanto… a mi hija. A veces. Eso cuenta, ¿no? Ella… es mi único motivo.

Nadar… solía nadar. Antes. Antes de… todo. Piscina municipal. Olor a cloro. Recuerdo el agua fría en mi piel. Ahora… solo el agua fría de la ducha. Cada mañana. Un ritual. De purificación. O de… castigo.

Bicicleta… la tengo. En el trastero. Llena de polvo. Como mis sueños. Oxidados. Olvidados.