¿Qué es lo más efectivo para ir al baño rápido?

¿Cómo ir al baño rápido y eficazmente?

Uf, ir al baño rápido… ¡qué lío! Recuerdo una vez, en julio del año pasado en mi casa de Valencia, que estaba fatal. Me tomé un batido de mango y plátano con semillas de chía, pensando que me ayudaría. Nada.

Luego me acordé de lo que me dijo mi abuela: fibra, fibra, fibra. Empezé a comer más brócoli al vapor (me encanta, aunque a veces se me quema un poco).

La verdad, es que no hay una fórmula mágica. A veces me funciona comer más verduras; pimientos rojos asados con un poco de sal, por ejemplo. ¡Riquísimo! Otros días, ni con esas…

Arroz integral… lo intento, pero me cuesta. Prefiero el blanco, lo admito. Lo de los cereales con fibra… sí, los probé, unos de marca "SaludViva" que costaban unos 5€ la caja. No me convencieron mucho el sabor.

En resumen: fibra, pero no hay receta para mi. Depende del día, del estrés… ¡un misterio!