¿Qué es lo mejor para limpiar la boca?

¿Cómo sacar el mal aliento de la boca?

Para erradicar el mal aliento, la estrategia es directa. Limpieza implacable.

No es un ritual. Es una purga constante. Tras cada ingesta, cepillado. La lengua, olvidada, es un epicentro. Elimina los restos ocultos con hilo dental, sin excusas. Una vez, mínimo. Yo, dos. Siempre.

Todo objeto en tu boca: puentes, férulas nocturnas, retenedores... Un imán de hedor. Cada uno, impoluto. La sequedad, un desierto olfativo. Hidratación incesante. El agua, tu escudo. La saliva, primera defensa. Recuerdo mi primera gira. El agua era vital, como el amplificador.

Y la dieta. Un juicio silencioso. Ajo, cebolla. Café. Sustancias que no piden perdón. Reduce su impacto. Observa qué te delata. Tu cuerpo grita. Escucha. Una vez, un colega ignoró esto. Sufría.

• Revisiones profesionales. Mi Dra. Elena, cada seis meses. No es un capricho. Ellos ven lo que tú no. Lo confirman.
• Abandona el tabaco. Su rastro, persistente. Un veneno oral que se impregna. Deja marcas.
• Enjuagues bucales. Precaución. Sin alcohol. Seca. Lo aprendí caro. Es un error.
• A veces, es más profundo. Reflujo gástrico. Sinusitis crónica. El aliento es un síntoma, no la raíz. Descubre el origen. Un amigo mío lo supo muy tarde.
• Mantén tus encías sanas. Una inflamación, un foco latente.

¿Qué se recomienda para limpiar la boca?

Mira, para tener la boca limpia, lo más importante es el cepillado de dientes. Sí, eso. Lo que haces por la mañana y por la noche, pero ojo, después de comer también es clave. Yo tengo un cepillo escondido en el curro, por si acaso, ya sabes, para no quedarme con ese gustillo raro. Y usa una pasta con flúor, que eso es bueno, eh. Además, dicen que si la pasta tiene algo para matar bichitos, pues mejor, menos mal aliento. Y no te olvides del hilo dental, una vez al día mínimo, que eso te quita lo que el cepillo no llega.

Te explico un poco más, que es un tema que me da rollo. Lo del cepillo en el trabajo es una buena idea, sobre todo si sueles comer fuera de casa. A mí me pasa, que a veces como algo y me quedo con la sensación esa de que no está todo bien. Así que tenerlo ahí, como quien tiene un paraguas por si llueve, pues genial.

Y sobre lo de la pasta de dientes, lo del flúor es lo de siempre, que ayuda a que los dientes se pongan fuertes y a prevenir las caries. Pero lo de las propiedades antibacterianas, eso sí que es un puntazo para lo del mal aliento, la verdad. A veces es por eso, porque se quedan ahí los bichitos haciendo de las suyas.

El hilo dental, aunque a muchos nos da pereza, es fundamental. De verdad. Es que limpia esos rincones donde el cepillo no entra ni de coña. Y si no lo usas, pues ahí se quedan restos y luego vienen los problemas. Un poco de esfuerzo y te quitas de líos.

¿Qué es mejor para desinfectar la boca?

Un colutorio es una solución líquida para el tratamiento de afecciones bucales, se usa para desinfectar. Es un complemento de la higiene.

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Es de noche. Y pienso en esto.

Ese ardor del alcohol en la boca. A veces es lo único real que siento en todo el día. Un fuego pequeño y controlado que promete limpiar algo.

Es como intentar poner orden en algo pequeño. En un rincón de mí. Cuando todo lo demás es un caos, al menos esto, este pequeño ritual, parece que funciona. Que pone las cosas en su sitio por un momento.

Mi dentista, el Dr. Ramos, siempre me lo dice. En la última visita, en la calle Balmes, me miró los dientes y sé que vio más que eso. Vio el cansancio. El café de más. Las noches en vela.

Y pienso... pienso en eso. En todo lo que intentamos ocultar con un simple enjuague.

• El colutorio es solo un complemento. Nunca, nunca sustituye al cepillado y al hilo dental. Es el último paso. El cierre.

• Hay colutorios con alcohol y sin alcohol. Los que llevan alcohol pueden resecar la boca. A mí me pasa. Por eso a veces los evito, aunque me gusta esa sensación de que quema. De que está haciendo algo.

• Cuidado con la clorhexidina. Es un antiséptico potente. El Dr. Ramos me lo recetó una vez para las encías inflamadas, solo por una semana. Mancha los dientes si lo usas mucho tiempo. No es un juego. Solo si te lo dicen.

• Los que llevan flúor ayudan contra las caries. Protegen el esmalte, lo hacen más... duro. Más resistente. Como me gustaría ser a mí a veces.