¿Qué es un ejercicio regular?
¿Qué es un ejercicio regular y sus beneficios?
¿Qué es ejercicio regular y para qué sirve? (Mi experiencia)
Mmm... ¿ejercicio regular? Para mí, es como ese café que me tomo cada mañana en mi casa en Madrid. ¡Necesario! No solo evita que me enferme, que ya es un montón, sino que me da una energía que ¡madre mía!.
Es que, a ver, el ejercicio es cualquier cosa que te mueva.
Cualquier cosa que te haga gastar más energía que estar sentado en el sofá viendo la tele.
Ya sea caminar por el Retiro, correr como loco para pillar el bus, bailar salsa como si no hubiera un mañana o incluso ¡sí! podar las rosas del jardín de mi abuela. Todo suma, ¡de verdad!. Me acuerdo que, cuando empecé a nadar en el polideportivo cerca de mi curro (unos 30 euros al mes), noté una diferencia brutal.
No sé, me sentía más... vivo. Más yo. Y eso, amigos, no tiene precio.
¿Qué significa regular el ejercicio?
¡Ah, regular el ejercicio! Es como ponerle riendas a un potro salvaje... ¡pero en vez de potro, eres tú! Significa que no te mates a hacer ejercicio un día y luego te tires tres semanas en el sofá cual croqueta rancia.
- Frecuencia: No es cuestión de ser Usain Bolt un día, sino de mover el esqueleto varias veces por semana. Piensa en 3-5 días. ¡Más vale poquito y a menudo que mucho y nunca!
- Intensidad: Que no te dé un infarto, ¡por favor! Algo moderadito, que te haga sudar un poquito pero que puedas seguir charlando (o cantando a grito pelao', si eres como yo cuando voy al gimnasio).
- Variedad: ¡No te aburras, alma de cántaro! Camina, baila, nada, ¡lo que te dé la gana! Yo, por ejemplo, hago pesas para creerme Hulk, pero luego me voy a bailar salsa para no parecer un robot.
¿Por qué es importante regularlo?
- Salud: Para que el cuerpo no se oxide cual cacharro viejo. ¡Previene enfermedades y te da energía!
- Disciplina: Te hace más constante, como un reloj suizo... o como mi gato pidiendo comida a las seis de la mañana.
- ¡Mover el body!: ¡Desde podar el jardín hasta intentar hacer yoga sin caerte! ¡Todo vale!
Vamos, que regular el ejercicio es como encontrar el punto dulce entre ser una estatua de sal y un atleta olímpico. ¡Ni tanto ni tan calvo!
- ¿Cómo son los objetos que se pueden encontrar más allá de la Tierra en quinto grado?
- ¿Cómo formar una oración simple?
- ¿Qué sucede si dos objetos a diferentes temperaturas entran en contacto?
- ¿Cuáles son las bases en las relaciones familiares?
- ¿Dónde se consiguen los nutrientes?
- ¿Cómo se llama la conexión entre el esófago y el estómago?
- ¿Qué tipo de luz daña menos la vista?
- ¿Qué cubre el sistema de salud en España?
- ¿Quién tiene derecho a la asistencia sanitaria gratuita en España?
- ¿Qué pasos hay que dar para un divorcio?
- ¿Qué se debe hacer antes de un divorcio?
- ¿Qué le corresponde a la esposa cuando se divorcia?
- ¿Qué es lo primero que hay que hacer para separarse?
- ¿Quién es el mejor pilar?
- ¿Cuál es el personaje más inteligente de Kimetsu no Yaiba?
- ¿Cómo se denominan los continentes?
Comentar la respuesta:
¡Gracias por tu comentario! Tu opinión nos ayuda mucho a mejorar las respuestas en el futuro.