¿Qué está prohibido después de un infarto?

Recomendaciones para el cuidado tras un infarto de miocardio

Tras sufrir un infarto de miocardio, es esencial seguir las recomendaciones médicas para optimizar la recuperación y prevenir complicaciones. Aquí te presentamos las principales restricciones y precauciones a tener en cuenta:

Reposo y actividad física:

• El reposo es fundamental durante las primeras semanas después de un infarto. Evita actividades extenuantes como levantar objetos pesados o realizar ejercicio intenso.
• Delega tareas domésticas a otros y reduce al mínimo los esfuerzos excesivos.
• Incorpora gradualmente actividad física ligera, como caminar o nadar, bajo la supervisión de un profesional sanitario.

Descanso y sueño:

• Prioriza un descanso diario de 30 a 60 minutos durante las primeras semanas. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para relajarte.
• Procura dormir de 7 a 9 horas cada noche para garantizar una recuperación adecuada.

Dieta:

• Sigue una dieta saludable para el corazón, baja en grasas saturadas y colesterol.
• Consume abundante fruta, verdura, cereales integrales y proteínas magras.
• Limita el consumo de sal, azúcar y alimentos procesados.

Tabaco y alcohol:

• El tabaco y el alcohol son perjudiciales para la salud cardiovascular. Deja de fumar por completo y evita el consumo excesivo de alcohol.

Estrés:

• El estrés puede aumentar el riesgo de sufrir otro infarto. Gestiona el estrés mediante técnicas de relajación como el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración profunda.

Controles médicos:

• Acude a los controles médicos regulares para monitorizar tu progreso y realizar las pruebas necesarias.
• Infórmale a tu médico sobre cualquier nuevo síntoma o cambio en tu estado de salud.

Otros consejos:

• Mantén un peso saludable.
• Controla tu presión arterial y colesterol regularmente.
• Sigue tomando cualquier medicamento recetado según las indicaciones.
• No dudes en buscar ayuda si necesitas apoyo emocional o tienes preguntas sobre tu recuperación.

Recuerda que estas recomendaciones están diseñadas para ayudarte a recuperarte de manera segura y eficaz. Sigue las instrucciones de tu médico cuidadosamente y no vuelvas a tus actividades habituales sin su aprobación. Cuidarte adecuadamente después de un infarto puede mejorar significativamente tu pronóstico y reducir el riesgo de complicaciones futuras.