¿Qué hacer cuando me sale un ácido?

El ardor en el pecho, esa sensación quemante que asciende desde el estómago hacia la garganta, popularmente conocida como “acidez”, es una molestia común que puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. Generalmente, se debe al reflujo gastroesofágico, una condición donde los ácidos del estómago regresan al esófago, irritando sus paredes. Si bien la acidez ocasional es normal, la recurrencia frecuente exige atención y un manejo adecuado. Afortunadamente, existen medidas sencillas que podemos implementar para aliviar este malestar y prevenir futuros episodios.

En primer lugar, la revisión de nuestros hábitos alimenticios es fundamental. Evitar comidas excesivamente copiosas es crucial, ya que un estómago sobrecargado ejerce mayor presión sobre el esfínter esofágico inferior, facilitando el reflujo. Del mismo modo, reducir el consumo de alimentos ricos en grasas, especialmente las fritas y procesadas, contribuye a disminuir la producción de ácido y la ralentización del vaciado gástrico, dos factores que agravan la acidez.

Los alimentos picantes, con su alto contenido de capsaicina, son conocidos irritantes del sistema digestivo, por lo que limitar su ingesta es recomendable. De igual forma, el alcohol y el café, sustancias que relajan el esfínter esofágico inferior, deben consumirse con moderación o evitarse por completo, especialmente en personas propensas a la acidez.

Además de las recomendaciones dietéticas, pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden marcar la diferencia. Mantener un peso saludable, elevar la cabecera de la cama unos centímetros y evitar acostarse inmediatamente después de comer son estrategias que contribuyen a minimizar el reflujo.

Si bien estas medidas suelen ser efectivas para la acidez esporádica, la persistencia del síntoma, sumado a la presencia de otros como dificultad para tragar, pérdida de peso inexplicable o vómitos con sangre, demanda una consulta médica inmediata. Es crucial descartar otras condiciones que pueden manifestarse con síntomas similares, como úlceras, hernia hiatal o incluso problemas cardíacos. El médico podrá realizar un diagnóstico preciso y determinar el tratamiento adecuado, que puede incluir antiácidos, inhibidores de la bomba de protones u otros medicamentos, dependiendo de la causa y la severidad del problema.

No debemos subestimar la acidez estomacal recurrente. Si bien las medidas caseras pueden ofrecer alivio temporal, la atención médica oportuna es esencial para garantizar un diagnóstico preciso y un tratamiento eficaz que nos permita recuperar nuestro bienestar digestivo y prevenir complicaciones a largo plazo.