¿Qué hacer para que no vuelva a tener candidiasis?

Consejos para prevenir la recurrencia de la candidiasis

La candidiasis es una infección común causada por un hongo llamado Candida. Si bien no es una afección grave, puede ser molesta e incómoda. Afortunadamente, existen medidas que puedes tomar para evitar que vuelva a aparecer la candidiasis.

1. Evita los productos perfumados en la zona íntima

Los productos perfumados, como jabones íntimos, toallitas húmedas y desodorantes, pueden irritar la delicada zona íntima y alterar el equilibrio natural del pH, lo que crea un entorno favorable para el crecimiento de Candida. Opta por productos hipoalergénicos y sin perfume diseñados específicamente para la zona íntima.

2. Reduce el estrés

El estrés puede debilitar el sistema inmunitario, lo que te hace más susceptible a las infecciones. Participa en actividades que te ayuden a relajarte, como el yoga, la meditación o pasar tiempo en la naturaleza. Dormir lo suficiente también es esencial para mantener un sistema inmunitario saludable.

3. Limita los alimentos azucarados

El azúcar alimenta a Candida, por lo que limitar su consumo puede ayudar a prevenir su crecimiento excesivo. Opta por alimentos integrales, frutas y verduras que respalden un sistema inmunitario fuerte y un equilibrio saludable de bacterias en el cuerpo.

4. Mantén una dieta equilibrada

Una dieta equilibrada proporciona a tu cuerpo los nutrientes que necesita para combatir las infecciones. Incluye alimentos ricos en probióticos, como el yogur y el kéfir, que ayudan a mantener un microbioma saludable en el intestino y la zona íntima.

5. Fortalece tu sistema inmunitario

Un sistema inmunitario saludable es la primera línea de defensa contra las infecciones. Come alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas cítricas, verduras de hoja verde y nueces. También considera tomar suplementos de vitamina C y zinc, que son esenciales para un sistema inmunitario fuerte.

6. Mantén una buena higiene

La buena higiene es fundamental para prevenir la candidiasis. Cámbiate la ropa interior diariamente y evita usar ropa ajustada o húmeda que pueda crear un ambiente cálido y húmedo para el crecimiento de Candida.

7. Trata las infecciones subyacentes

En algunos casos, la candidiasis puede ser causada por una afección subyacente, como diabetes o un sistema inmunitario debilitado. Tratar la afección subyacente puede ayudar a prevenir la recurrencia de la candidiasis.

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a reducir el riesgo de que la candidiasis vuelva a aparecer. Recuerda que mantener un estilo de vida saludable, reducir el estrés y fortalecer tu sistema inmunitario son elementos clave para prevenir las infecciones recurrentes de Candida.