¿Qué hidrata más el agua?

¿Qué hidrata mejor que el agua?

Pues fíjate, yo siempre he sido de agua, o bueno, creía serlo hasta que leí un estudio, no recuerdo dónde, sobre la hidratación. Decía que la leche entera hidrata mejor. Me quedé de piedra.

Yo que después del gimnasio, 25 de mayo, en el Gimnasio Metropolitan de Abascal, Madrid, (35€ la mensualidad, una pasta), me bebía mi litro de agua tan pichi… Ahora resulta que la leche es mejor. Supongo que por los electrolitos, ¿no?

La verdad, no me veo bebiendo leche después de sudar como un pollo. Prefiero el agua fresquita, aunque no hidrate tanto. También el zumo de naranja hidrata bastante bien, lo descubrí en un viaje a Sevilla, el 12 de julio del año pasado. Me tomé uno en un puestecito cerca de la Giralda, (2€, baratito), y me quitó la sed enseguida.

Eso sí, los refrescos, azucarados o no, no me convencen. Mucha azúcar o edulcorantes. No creo que sean buenos para hidratarse, aunque el estudio ese decía que el refresco con azúcar hidrata más que el sin azúcar. En fin, yo sigo con mi agua.

Preguntas y Respuestas:

¿Qué hidrata mejor que el agua? Leche entera, zumo de naranja, refresco con azúcar (en ese orden).

¿Qué tomar si el agua no me hidrata?

¡Agua que no hidrata! ¡Eso es como un político honrado, rara avis! Si el agua te deja más seco que una mojama, amigo mío, necesitas un chute de hidratación nivel experto. Olvídate de la cantimplora y piensa en… ¡comida líquida!

• Frutas: Sandía, melón… ¡Pardiez! ¡Como beber directamente del grifo de la naturaleza! En mi pueblo, una vez vimos una sandía tan grande que la usamos como barca. Bueno, no, pero casi.
• Verduras: Pepino, tomate… ¡Un gazpacho fresquito y a correr! (Literalmente, a correr al baño si te pasas con el ajo).
• Sopas: ¡Calentitas en invierno, fresquitas en verano! Mi abuela hacía una sopa de cebolla que te resucitaba a un muerto… y lo volvía a matar de la emoción.
• Gelatinas y paletas: Postres que hidratan, ¿qué más se puede pedir? Bueno, sí, que no sepan a medicina, como las que me daba mi madre de pequeño. ¡Trauma infantil desbloqueado!
• Batidos, licuados, malteadas: ¡La bomba! Los míos llevan plátano, espinacas, proteína… y un toque secreto que no te voy a contar ni aunque me tortures con reguetón.

Este verano, en Benidorm, me dio una insolación tremenda. Solo sobreviví gracias a los helados de melón. ¡Benditos sean! Recuerda, hidratarse es importante. ¡No seas como yo y lleva siempre provisiones! Ah, y no olvides una buena sombrilla. O un sombrero mexicano gigante. O los dos. ¡Más vale prevenir que lamentar! Yo aprendí la lección a base de quemaduras solares de tercer grado. ¡No seas como yo! Repito, ¡no seas como yo!

#Agua Pura #Beneficios #Hidratacion