¿Qué músculos se trabajan con la elevación de piernas?

A ver, ¿qué músculos se ponen a trabajar cuando nos animamos a hacer esas elevaciones de piernas? Uf, ¡que recuerdos! Me acuerdo la primera vez que intenté hacerlas en serio… ¡Casi me da algo! Pero bueno, volviendo al tema.

Principalmente, cuando levantas las piernas, estás dándole duro al recto abdominal, que es ese músculo que queremos todos para marcar el famoso “six-pack”. Y no solo eso, también le das a los oblicuos, esos músculos que están a los lados y te ayudan a girar y a mantener la postura. ¿Quién no quiere una cintura más definida, verdad?

Pero la cosa no se queda ahí. ¿Sabías que también entran en juego otros músculos? El recto anterior, que está en la parte frontal del muslo, el psoas ilíaco, que es un músculo profundo que conecta la columna vertebral con la pierna (¡imagínate la importancia!), y el tensor de la fascia lata, que ayuda a estabilizar la cadera.

En resumen, la elevación de piernas es mucho más que un ejercicio para el abdomen. Es un movimiento que fortalece todo el core, esa zona central de nuestro cuerpo que es fundamental para tener una buena postura, evitar dolores de espalda y, en general, sentirnos más fuertes y estables.

Y yo me pregunto, ¿no es increíble cómo un ejercicio aparentemente sencillo puede activar tantos músculos a la vez? A veces me quedo pensando en la complejidad del cuerpo humano… ¡Es una pasada! Y me anima aún más a seguir haciendo esas elevaciones de piernas, aunque a veces duelan un poquito, ¡pero el resultado vale la pena! ¿No creen?