¿Qué partes del cuerpo duelen por sobrepeso?

El sobrepeso: un peso extra que tu cuerpo no quiere cargar

El sobrepeso, definido como un exceso de grasa corporal, no solo afecta la estética, sino que también impone una carga adicional a nuestro organismo, manifestándose a través de dolores en diversas partes del cuerpo y afectando nuestra salud general. Más allá de la cifra en la báscula, es crucial entender cómo este exceso de peso impacta nuestra calidad de vida, generando molestias que van desde lo levemente incómodo hasta lo incapacitante.

El impacto más evidente del sobrepeso se concentra en el sistema musculoesquelético. Nuestras articulaciones, diseñadas para soportar un determinado peso, se ven sometidas a una presión excesiva. Rodilla, caderas y tobillos, principales responsables de sostenernos y permitirnos el movimiento, son las zonas más afectadas. Imaginemos cargar una mochila pesada durante todo el día; esa tensión constante desgasta el cartílago, el tejido amortiguador entre los huesos, abriendo camino a la osteoartritis. Esta condición degenerativa, caracterizada por dolor, rigidez e inflamación, limita progresivamente la movilidad, dificultando actividades cotidianas tan sencillas como caminar o subir escaleras. Incluso la columna vertebral, encargada de sostener el tronco, sufre las consecuencias, generando dolor lumbar y cervical.

Pero el sobrepeso no solo afecta las articulaciones. La presión extra en el abdomen y el tórax dificulta la respiración, especialmente al estar acostado. Esto puede conducir a la apnea del sueño, un trastorno respiratorio caracterizado por pausas en la respiración durante el sueño. Estas interrupciones, a menudo imperceptibles para quien las padece, disminuyen la calidad del sueño, provocando somnolencia diurna, fatiga crónica y, a largo plazo, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Además, el sobrepeso puede provocar dolor en los pies. El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre la planta del pie, provocando fascitis plantar, una inflamación dolorosa en la fascia, el tejido grueso que conecta el talón con los dedos. El dolor, usualmente punzante, se concentra en el talón y se intensifica al caminar, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana.

Es importante destacar que estos dolores no son inevitables. Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico, permite controlar el peso y reducir significativamente el riesgo de desarrollar estas dolencias. Consultar con un profesional de la salud es fundamental para diseñar un plan personalizado que se adapte a las necesidades individuales y permita alcanzar un peso saludable de forma segura y sostenible. Recordemos que cuidar nuestro peso es cuidar nuestra salud y bienestar general.