¿Qué pasa en el cuerpo cuando terminas una relación?

El Desgarro Hormonal: ¿Qué ocurre en tu cuerpo tras la ruptura?

La finalización de una relación amorosa, aunque sea consensuada y respetuosa, representa un profundo cambio en el equilibrio hormonal de nuestro cuerpo. No se trata simplemente de una tristeza pasajera, sino de una compleja respuesta fisiológica que, en muchos aspectos, es inversa a la experimentada durante el enamoramiento. Esta cascada hormonal inversa, lejos de ser un simple capricho del sistema, refleja la intensidad y trascendencia emocional que una relación conlleva.

El enamoramiento, esa fase mágica y a menudo irreal, está íntimamente ligado a una serie de neurotransmisores y hormonas que generan sensaciones de placer, euforia y apego. En este proceso, la dopamina, la serotonina, la vasopresina y la oxitocina, juegan un papel fundamental. Estas sustancias químicas, liberadas en cantidades considerables durante la etapa de atracción y conquista, son las responsables de la intensa felicidad, la motivación y la sensación de unión con la otra persona.

Sin embargo, cuando la relación llega a su fin, se inicia una cascada hormonal contraria. La disminución o la anulación de la producción de estas sustancias, necesarias para el bienestar emocional, provoca un vacío. La dopamina, asociada con el placer y la recompensa, disminuye, lo que puede generar un estado de desánimo y apatía. La serotonina, esencial para el control del estado de ánimo y la regulación del apetito, también se ve afectada, lo que puede manifestarse en cambios en el apetito, trastornos del sueño e incluso en alteraciones del humor.

La vasopresina y la oxitocina, cruciales para el vínculo y la confianza, experimentan una reducción drástica. La pérdida de este “pegamento” emocional puede provocar sentimientos de aislamiento, soledad y dificultad para conectar con otros. Se experimenta la ausencia del otro, la ruptura de la conexión y la pérdida de la familiaridad.

En contraste con la disminución de estos neurotransmisores esenciales para el bienestar, la hormona del estrés, el cortisol, experimenta un aumento significativo. El cuerpo, ante la pérdida y el cambio, entra en un modo de alerta, activando mecanismos de defensa y respondiendo al desafío como una amenaza. Este aumento del cortisol puede traducirse en síntomas como ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse y, en casos extremos, incluso problemas de salud a largo plazo.

La comprensión de estos procesos hormonales es fundamental para entender las reacciones emocionales que experimentamos tras una ruptura. No se trata de un fallo personal, sino de una respuesta natural del organismo ante un cambio significativo. La clave reside en reconocer la complejidad de la reacción física y emocional, aceptando la naturaleza transitoria de las emociones y buscando estrategias de afrontamiento que promuevan el bienestar emocional durante este proceso. Esto incluye la búsqueda de apoyo social, la práctica de actividades relajantes, la atención a una dieta y hábitos saludables y, si es necesario, la búsqueda de ayuda profesional para gestionar el impacto emocional del cambio.