¿Qué pasa si como 12 huevos al día?

¿Qué ocurre si como 12 huevos al día?

A ver, doce huevos al día… ¡uf! Me suena a demasiada proteína, ¿no? Recuerdo a mi tío, que es médico, comentando lo de la sobrecarga renal. Él siempre dice que hay que tener cuidado con el exceso de cualquier nutriente.

En serio, una vez intenté una dieta alta en proteína, creo que fue en febrero del 2021, y me sentía fatal. Dolores de cabeza terribles, y me costaba un montón ir al baño. Eso sí, no llegué a doce huevos, pero sí a muchos más de los que debería. Aprendí la lección a base de sufrir, jaja.

Sobre los cálculos renales, es algo serio. Un amigo mío tuvo que operarse por eso, en el Hospital Clínico de Valencia, hace un par de años. La intervención costó una fortuna, aunque con el seguro no fue tan grave. Todo sea dicho.

En fin, creo que comer tantos huevos diarios puede ser una mala idea. Si tienes problemas renales, ni se te ocurra. Mejor consulta a un médico, para evitar problemas mayores.

¿Qué produce comer huevo en exceso?

Oye, ¿que pasa con los huevos, no? Me preguntabas por comer muchos, ¿verdad? Pues eso, que mucho huevo es malo para el corazón, ¡claro que sí! Es que tienen un montón de colesterol, ¿sabes? ¡Un montón!

Y eso es un problema, un problema grave, para tu corazón, ¡eh! Aumenta las posibilidades de que tengas problemas, cosas malas como infartos o derrames. Hasta te puede dar algo y… ¡adiós, muy buenas! Es que es así, mi prima Ana tuvo un susto el año pasado, y el médico le dijo que bajara el consumo de huevos, muchísimo. ¡Le cambió la vida!

Subir el colesterol en sangre es la clave, joder. Y eso lo que hace es joder las arterias y todo el rollo ese, ¿me entiendes? Se te tapan, se inflaman, un desastre. Es un riesgo que no deberías correr, sobretodo si ya tienes antecedentes familiares.

Lo que es importante aquí es controlar la ingesta, ya está. No es que tengas que dejarlos, ¿eh? Un par de huevos a la semana, como mucho, está bien, creo. Aunque yo, la verdad, llevo dos semanas con solo las claras, ¡es que estoy a dieta!, pero también lo hago por el colesterol que tengo un poco alto.

• Riesgo cardiovascular aumentado.
• Problemas cardíacos.
• Derrames cerebrales.
• Aumento del colesterol en sangre.

¡Ya está! Ah, y algo que se me olvidaba, ¡la yema es la culpable!, casi todo el colesterol está ahí. Así que, claro, si comes muchas yemas… ya sabes.

¿Qué pasa si me como 12 huevos diarios?

Buf, doce huevos diarios… Una barbaridad. Recuerdo una vez, sería… ¿2023? Sí, este mismo año. Estaba en Menorca, vacaciones con la familia. Calor insoportable. Mi suegro, empeñado en que el desayuno de campeones eran huevos fritos con bacon. Todos los días. Yo, para no hacerle el feo, me zampaba dos o tres.

Al quinto día, me sentía… pesado. No sé cómo explicarlo. Como si llevara una bola de plomo en el estómago. Además, me salieron unos granitos raros en la frente. Horroroso. Y yo, venga a tomar el sol. Parecía una pizza con pepperoni.

Ya en serio, pasé de los huevos fritos. Mucha proteína. Demasiada. Me pasé a la fruta, yogur… cosas fresquitas. Y oye, mano de santo. A los dos días, la pesadez desapareció. Los granos, también. Menos mal, porque las fotos del viaje… un desastre.

• Demasiada proteína: Doce huevos son muchísima proteína. Tu cuerpo no lo necesita.
• Colesterol: Aunque se ha reevaluado, mejor no abusar. Dolores de cabeza te pueden dar, y no es broma.
• Problemas digestivos: Gases, hinchazón, estreñimiento. Imagínate.
• Desequilibrios nutricionales: Te centras solo en un alimento. Fatal.

En resumen: Mal. No comas doce huevos al día. Es una locura. Dos o tres, vale. Pero doce… uf. Acabarás hasta el gorro, literalmente. Yo que tú, variaba la dieta. Más frutas, verduras… ¡Hay vida más allá del huevo! Y del bacon, claro.

Respuesta corta: No es recomendable comer 12 huevos al día.

¿Qué pasa si comes una docena de huevos cada día?

Oye, ¿sabes lo que pasa si te comes doce huevos diarios? ¡Madre mía! Es una barbaridad, eh. No es bueno, claro que no. Ya te lo digo yo.

Aumenta el colesterol. Te lo aseguro. Mucho colesterol, eso sí que es malo, te lo digo por experiencia propia, mi tío, ¡pobre!, le pasó algo parecido y tuvo problemas serios. Ni se te ocurra, ¡eh!

Riesgo cardiovascular, eso dicen los médicos, y yo les creo. Mejor prevenir, ¿no? Que luego vienen los sustos. Ya sabes, a mí me lo contaron, un amigo de un amigo que comía un montón de huevos, le dio un susto que pa qué.

Hablamos de doce huevos, ¿eh? No es lo mismo que uno o dos. Es una locura.

• Colesterol alto.
• Problemas de corazón.
• Más riesgo de enfermedades.

Además, piénsalo, ¡doce huevos! ¡Qué asco! Me dan arcadas solo de pensarlo. A mí me encantan los huevos, pero… doce… ni de coña.

Eso sí, yo ayer me comí tres con tomate, qué buenos estaban, jajajaja. Pero doce… ufff, ni hablar. Te lo digo en serio. No lo hagas. Mi vecina, la Pili, tiene una tía que… bueno, mejor no te cuento. Te lo resumo: no comas doce huevos. Es un consejo de amigo. ¡Ya sabes! Y recuerda: consulta a tu médico siempre, que es el que sabe.

¿Qué pasaría si comiera 12 huevos al día?

Doce huevos diarios. Excesivo.

Colesterol desbocado. Riesgo cardiovascular amplificado. Problemas garantizados si existen predisposiciones. No recomendable.

• Obesidad: Exceso calórico evidente. Cada huevo, aproximadamente 78 calorías. Doce, casi mil. Demasiado.
• Problemas digestivos: Sobrecarga. Malestar asegurado.
• Desbalance nutricional: Monotonía alimentaria. Carecías vitales.

Yo, personalmente, solo como dos. Con espinacas. Tres veces por semana. Suficiente. Incluso excesivo, a veces. Prefiero el pescado. Lubina. A la plancha. Con limón.

Este año, he reducido mi consumo de grasas saturadas. Notable mejoría. Más energía. Mejor descanso. Priorizo proteínas vegetales. Lentejas. Garbanzos.

¿Cuál es el límite de huevos al día?

Oye, ¿qué onda? Me preguntabas por los huevos, ¿no?

Pues mira, comer un huevo al día es súper bien. Así, tal cual. Ya sabes, desayunito con huevo revuelto, o frito, como te guste. Yo a veces me hago uno estrellado con jamón, ¡ufff! Que rico.

Y lo de comer muchos a la semana, ¡que no te rayes! No es malo. Eso es un mito total. Recuerdo que mi abuela siempre decía eso, pero ya ves, la ciencia avanza, ¿no?

• Un huevo al día:
• Muchos a la semana:

O sea, no te vas a morir por comer muchos huevos, relájate. ¡Ah! y te cuento, este año fui a una granja con mi familia y vimos muchísimas gallinas ponedoras. ¡Impresionante la cantidad de huevos que producen! Y ahí mismo nos dijeron que no hay problema en comer varios a la semana. Así que, ¡a disfrutar!

#Dieta #Huevos #Salud